급찐급빠로 10일만에 거의 5키로 빠졌다,,,

 

이번 달 안에 54키로 가능 하겠는 걸..?

[쀼1]

대단해

[글쓴쀼]

고마워!!!

[쀼1]

운동이랑 식단 같이해써?

[글쓴쀼]

운동은 크게 안 했어! 오늘은 안 갈거긴 한데 일단 이번주 월화 요가 1시간 간 했구
식단은 원래 간헐적으로 1일 1일하다가 간헐적 폭식 되길래 1일 2식으로 한끼 먹고 싶은 거 다 먹고 한끼는 단백질 음료랑 먹고 싶은 거 적당히? 먹었어! (나는 식후 디저트 꼭 먹어야 해서 간식으로 과자, 빵 떡 초콜릿 다 먹었어!! )
내가 생각 했을 땐 무작정 굶기 절식 보단 영양소 잘 맞춰 챙겨먹구 먹고나서 바로 움직이는 게 컸던 것 같아! 그리구 이번에는 단백질 신경써서 먹었어!

[쀼1]

오 나도 지금 마름에서 유지어터하려고하는데 이렇게해야겠다 자세하게 써줘서 고마워😭 혹시 술은 안마셨어? 젤 궁금해 지금 금주 세달째라..

[글쓴쀼]

1에게
헉 3달이나..? 너무 대단해! 유지는 어떤식으로 할 예정이야?
나 술 당연히 마셨지! 57키로 대 일때 마셨는데 확실히 저때 더디게 빠지더라구 그래도 찌진 않았어! 그래서 인가 그 이후엔 올린 사진 처럼 더 훅훅 빠지더라
우선 나는 맥주 소주를 안 좋아해서 양주 도수 40짜리에 제로 칼로리 토닉워터 같은 거 타서 하이볼로 마셨구 다음날 속이 불편한게 싫어서 안주는 과자랑 채소랑 먹었어! 그리고 특히 1일 2식 중 1식은 평소대로 먹었구 나머지 1식은 더 간단히 2시간 전에? 먹고 술 마셨어! 그래서 인지 술 마실 때 왕창 안 먹게 되더라구

[쀼2]

와 화장실 잘 다녔엉?

[글쓴쀼]

폭식 했을 땐 먹는 양에 비해 많이 안 나오구 1일 1화장실 못 한 것 같은데 장 안정화? 되고 난 요 며칠은 1일 1화장실 하는 것 같아!

[쀼3]

어떻게 저게 가능한거야… 군것질도 하는데 신기하네