현실적으로 다이어트를 얼마나 해야 다리 살이 빠져?

나 6키로 뺐을때도 

다리는 진짜 그대로 였거든? 

 

하 요즘엔 그냥 다리가 없어졌으면 좋겠어 

 

너무 혐오스러워 

 

얼마나 해야 다리살이 빠질까? 

 

몇년을 해야 돼? 

 

진짜 옷 입기도 싫고 살기 싫다 

 

너무 우울해 진심

[글쓴쀼]

그냥 생긴대로 살아? 그러기엔 이미 살기 싫은데 어떡하지.....

[쀼7]

건강하기만 하면 되지..

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[글쓴쀼]

163/55 근데 다리만 보면 60키로는 넘어보여

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[글쓴쀼]

나 49~50키로 까지 가봤어.. 그때도 나는 지금이랑 별 차이 못 느꼈어 바지핏도 그대로고.... 나 진짜 개뼈말라까지 빼야 할듯

[쀼5]

나랑 스펙 똑같다,, 나도 다리만 보면 60키로 같아 너무 스트레스
받아..

[쀼2]

허벅지 안쪽 안붙는거 기준으로 하면 나 168/53~4이하로 내려가야 안붙더라.. 허벅지살은 유산소랑 운동으로 진짜 지방 엄청 털어야해 ㅠ

[글쓴쀼]

알지 나도 pt 꾸준히 받고 있고 정석 다이어트 중이라 너무 잘 아는데 답답해서.... 앞이 까마득하다 대체 언제까지 이짓을 해야하는지🤦‍♀️

[쀼2]

나도 살면서 허벅지 떨어진건 얼마안된상태인데 빼다보니까 자연스럽게 점점 떨어지더라구 .. 너무 스트레스 받지말구 힘내자 ㅠㅠ

[쀼3]

특정 부위만 살을 빼는 방법은 지방흡입 밖에 없어서 유산소 위주로 열심히 털어주는 수 밖에 없어요.

[쀼4]

이 경우는 지흡? 지흡 당연히 부작용 있긴한데 단순히 두께가 짜증나는거면 원하는 두께 자체는 만들어줄거야. 수술 실패해서 결과적으로 모양이 예쁘지 않을 순 있지만 그래도 다리가 두꺼워서 혐오스럽다고 느낀다면 하는것도 괜찮을지도 모름. 그래도 하기전에 꼭 지흡 부작용 검색하는거 잊지말고

[쀼6]

나 163에 50까지 진짜 하비여ㅛ는데 43까지 빠지니깐 다리살 확 빠지더라..

[쀼8]

지방분해주사 맞아가명서
폼롤러 조지게 돌리고
일주일에 4회이상 유산소인터벌로1시간/근력1시간(총2시간)
에 식단 1일1식 포케/샐러드 or 한끼 먹고셒은거 점심때 먹고 끝
물1L이상 마시면 빠짐
아님 식욕억제제 먹어봐
나도10키로 빼고8개웡째 유지즁

[쀼9]

나 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ상체만 보면 저체중같다하는데 하체보면 내 본 몸무게 + 7-8kg 이었거든 ? 근데 힙 운동 + 근력 중량 + 폼롤러 꾸준 하니까 지듬 그냥 내 본 몸무게정도로 보여ㅠ 행복해

[글쓴쀼]

나도 힙운동이랑 근력중량 꾸준히 하는중인데.. ㅠㅠㅠ 폼롤러 얼마나 꾸준히 했어?

[쀼9]

나 폼롤러 좀 오래하긴했는데 1년...? 나 런지 20kg - 와이드스쿼트 25kg - 힙 어브덕션40kg - 레그프레스50kg - 스티프데드리프트 30kg 이렇게 저중량 고반복 해서 그런가 ....!? 이렇게 근력 50분 유산소 실내 사이클 높은거 30분 폼롤러 15분 ! 이렇게 일주일에 두번하체 1-2번은 상체 이렇게 운동한지 지금 거의 2년 돼서 .. 그렁가 ....?

[쀼9]

그리고 통뼈면 다리가 더 두꺼워보이더라 .. 는 나....

[글쓴쀼]

...? 내가 더 고중량으러 치는데? 뭐얔ㅋ쿠ㅠㅠㅠㅠ 나 진짜 근육 잘 안 크는편이긴 한가봐ㅠㅠ 슬프다ㅠㅜ 나도 운동한지 2년넘음 ㅜㅜㅠㅠ 통뼈도 아냐 뼈대는 또 얇더라.. 나는 체형+근육량 적음 땜에 그런가 하.......... 다시태어나고 싶구만

[쀼10]

운동도 운동인데 하체는 저염식 하고 탄수 줄여야 잘 빠져

[글쓴쀼]

그렇구나 ㅠㅠ 근데 그럼 근육도 같이 빠지지 않을까.. 나는 살도살인데 근육도 키우고 싶어서 ㅠㅠ물론 단백질 잘 먹고 운동 열심히 하지만 😢

[쀼11]

나 진짜 코끼리 다리였는데 나는 내 다리가 다 살인줄 알았어 알고보니 살도 살이지만 부종이 진짜 심했더라
나는 요가랑 수영이랑 식단 해서 12kg뺀 상태인데 다들 다리 보고 놀라 엄청 얇아졌다구.... 내 생각엔 요가가 부종 빼는데 제일 도움 됐던것 같아! 이제 며칠만 안해도 두꺼워지고 팅팅 붓는게 느껴지더라 요가 왕추천이고 학원 다니기 어려우면 유튭 보면서도 할수 있으니까 꼭 쭉쭉 늘려주는 스트레칭 동작들 많이 해봐!

[쀼12]

44키론데도 허벅지 붙음

[쀼13]

붓기관리를 조금 신경써봐 마사지나 그런거

[쀼14]

계속 빼면 빠지긴하드라.. 나 진짜 젤젤젤 마지막에 허벅지 쪼매 빠짐 ㅠㅠㅋㅋ큐ㅠㅋ

[쀼14]

걍 꾸준히가 답임 .. 진짜 계속 꾸준하게 다리운둥해 변화없어도 걍 해 그러면 어느날 진짜 쪼매 빠짐

[쀼15]

키 대비 저체중 가야함

[쀼16]

붓기때문일수도 있어 에스테틱가서 하체마사지받는거 추천!!

[쀼17]

어떤식으로 다이어트했는데?
나도 다리살 진짜 안빠져서 괴로웠는데 이번에 러닝하니까 다리살먼저빠지더라 어떻게 운동하냐에 따라 다르게 빠지긴하나봐

[쀼18]

이건 유산소랑 폼롤러 위주로 해보자 나도 하체 순홬 잘 되자마자 팔이랑 다리가 눈에 띄게 얇아졌거든! 몸무게는 160/47에 제일 예뻐보였어

[쀼19]

하체비만은 진짜 스트레칭이랑 마사지 겁나 열심히 해줘야돼
유산소나 근력은 안해도 마사지 해줘야 빠짐

[글쓴쀼]

너무 귀찮은데 진짜..............하....... 하루에 30분이면 되니 ㅠㅠ

[쀼19]

웅 하루 30분이면 충분해!
그냥 식단관리랑 하체 마사지 스트레칭만 해줘도 좋아질듯

[쀼20]

걍 뺄때까지 뺴면 다리도 빠져있음 ㅋㅋㅋ

[쀼21]

나 걍 무다리였는데 158/40 되니까 그나마 45 정도 되는 사람들 다리 굵기 정도 되더라 근데 상체는 너무 또 깡말라서 진심 기아같아서 살 찌웠는데 상체는 그대론데 다리만 찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하

[쀼21]

난 근육형이라 지흡해도 안될 것 같아서 걍 거의 반포기했어...

[쀼22]

난 아직 허벅지는 안 떨어졌는데 폼롤러랑 골반 스트레칭 자주 해주니까 모양 자체가 매끄러워져서 스트레스 덜해

[쀼23]

나 30키로 뺐는데 다리는 진짜 빠질때 다 빠지고 빠지더라.. 원래 팔뚝살 부자+하체비만이였는데 지금 저체중 키166에 48키로까지 빼니까 팔이고 다리고 전부 얇아짐 54~2때부터 변화가 약간씩 보이더라

[쀼24]

나 20킬로 뺀 적있는데 배빼고 허벅지/팔뚝/얼굴 빠짐

[쀼25]

몇키로를 뺐는지 보단 지금 몇키로인지가 중요한거 아닐깡.?.? 분명히 운동하고 식단 하면 빠지긴 함

[쀼26]

10키로정도 빼니까 허벅지 사이 멀어짐..내가 그랬어ㅋㅋ진짜 다리살 안빠지드라

[쀼27]

허벅지는 골반이 크면 몸무게 있어도 떨어져서ㅠㅠㅠ
골반 좁으면 붙더라구...