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1일 1식 괜찮아?3 l 다이어트
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회식처럼 과식할일 있는 날만! 다이어트에 오히려 안좋나?

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쀼1
1일 1식은 단기로도 안 좋고 장기로도 안 좋음 ㄹㅇ 살 쉽게 찌는 체질로 바뀌기 최적화
6개월 전
글쓴쀼
진짜루??? 기사에서 일주일에 하루에서 이틀은16~24시간동안 공복 유지하는게 좋다고 하던디
6개월 전
쀼1
좋은 거 맞음 그 대신 8시간 동안 기초보다 더 많은 칼로리를 먹거나 아니면 24시간동안 물이랑 소금만 섭취해야 됨 8시간 동안에도 2끼+간식으로 나눠서 먹지 한번에 다 먹으면 혈당만 치솟고 남은 에너지는 글라코겐+지방으로 저장 됨 그리고 기초보다 덜 먹으면 근육을 에너지원으로 쓰고
6개월 전
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