호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/1645128주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
전체 게시물 알림
뷰티 다이어트
신설 요청 한화 야구 고민(성고민X) 이성 사랑방
큰방 다이어트 패션
피부 헤어 메이크업/화장품
성형 악세사리 향수
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

인터벌 이렇게하는 거 맞아?4

l조회 542

인터벌 이렇게하는 거 맞아? | 인스티즈

시간 짧은 건 봐주라 유산소 너무 재미없어

연관글
계단 이렇게 타는것도 인터벌인가??1
식단이 이게 맞아?2
빡시게 다이어트하는중인데 진짜 당떨어져서..6
대표 사진
쀼1
맞아 근데 심박수가 왜 줄지...?
속도 낮춰도 심박수가 뛰는거랑 비슷해서
최대효율을 볼 수 있다는 의미로 인터벌 하는걸텐데
2년 전
대표 사진
쀼1
3분 속도 빠르게 뛰고 5분 빠르게 걷고 이런식이야?
2년 전
대표 사진
글쓴쀼
찾아보니까 인터벌트레이닝하려면 빠르게할땐 최대 심박수의 80-90% 쉬는? 타이밍엔 최대심박수의 60%로 하라길래 거기에 맞춰서함. 가장 떨어지는 구간이 60-70%쯤 돼
2년 전
대표 사진
글쓴쀼
인터벌이라는게 심박수가 기준이된다고 알고있어!! 단순히고강도운동-저강도운동의 반복이 아니라 심장 죽을듯이 뛰게하다가 잠깐 쉬게하다가 다시 죽을듯 뛰게하는 거. 그래서 본격적으로할땐 심박수 빠르게 떨어뜨리는 훈련도 한대
2년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
마운자로 세배이벤트 당한 한달간 내 몸무게 변화볼래
10:15 l 조회 38
오늘은 곤약밥 말고1
8:35 l 조회 15
식단 다시 시작했는데 괜찮은 거 발견함1
04.29 20:59 l 조회 73
다이어트 식단 어떤지 봐주라
04.29 20:28 l 조회 18
다여트 하기 싫은데 해야될때 어케해?3
04.29 20:21 l 조회 47
살빼면 인생이 정말 바뀔까? 10
04.29 20:11 l 조회 156
허리랑 무릎 최대한 안 쓰는 복근,코어운동 있을까?2
04.28 20:27 l 조회 47
위고비 효과없었는데 마운자로 효과본 사람 있어?8
04.28 16:43 l 조회 99
팔뚝살 온다? 바디인모드? 그거 맞으면 될까
04.27 22:49 l 조회 31
근육돼지 해결 좀....3
04.27 21:30 l 조회 76
솔직히 위고비나 마운자로 살 빼기 쉬워서12
04.26 11:03 l 조회 571
위고비 0.25 효과 전혀 없는데 (2주차)3
04.25 07:12 l 조회 374
포케는 다이어트 식품일까? 아닐까?6
04.25 01:16 l 조회 426
이거 몇 칼로리정도될까?7
04.24 23:57 l 조회 325
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
20명 찬성 (목표 20명)
요리사
0명 찬성 (목표 20명)
아이딧
6명 찬성 (목표 20명)
노브레인
4명 찬성 (목표 20명)
김정현
32명 찬성 (목표 20명)
대형마트
5명 찬성 (목표 20명)
플레어 유
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
12명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
허리 잘록해지고싶다ㅠ11
04.24 00:45 l 조회 706
혹시 생리 전주에 운동/식단 어느 강도로 하는지 알려줄 수 있오?2
04.22 15:01 l 조회 84
팁/자료 자취러를 위한 진짜 편한 식단 (재료 2개)6
04.22 11:14 l 조회 277 l 추천 2
치아푸딩으로 아침먹으니까2
04.22 11:00 l 조회 88
bmi 궁예해주라..!3
04.22 09:11 l 조회 86
군살 빼는데는 런닝이 좋아?12
04.22 00:24 l 조회 357


12345678910다음끝
전체 인기글
일상
연예
드영배
20:08
1우리회사 ㄹㅈㄷ 폐급 들어옴.... 12
2 로리타 여장으로 생계 책임지고 딸둘 키우는 참개비 39
3탐폰 자기위로 하는거 처럼 넣으면 돼?
4 날벼락 세금2억을 낼수 없다는 28세 청년 9
5근데 이은해 있잖아 그알에 자기가 제보 안 했으면 4
6 나 애인이랑 호텔 가다가 삼촌 만났는데 10
7 부모보다 먼저 죽으면 왜 불효라고 하는지 조금 느꼈다 2
8 우리 도시의 예쁜 '진짜 본명' 4
9 직장인 채팅방에 숨은 여대생이 던진 무리수 멘트 11
10 필리핀 귀족 가문 자제랑 친하게 지낸 결과 8
11돈없는 예민 피부염들아..이거 사줘 제발.. 5
12 대기업과 중소기업의 차이
13 나사 공식발표: 외계인이 지구를 방문 못하는 이유 1
14 뜨개 초보.. 두 시간 동안 한 거 40 3
15너네 눈 콩알만해지는 안경쓰고 지하철 2시간 가능? 14
16 귀걸이 살말해주라 15
17핫플 초록글 OnAir 🧡🦅5월까지 한미통산 200승 만들어라 260430 달글 🦅🧡 1595
18초록글 OnAir 🦁0430 달글 || 오늘 퀄스플 할 선발 투수 누구❓❔ 외쳐 최원태.. 1944
19왜 개성미인보다 정석미인이 더 이쁜 이미지야? 5
20 병원 갔다가 개명 당함
1 우리회사 ㄹㅈㄷ 폐급 들어옴.... 12
2 탐폰 자기위로 하는거 처럼 넣으면 돼?
3 근데 이은해 있잖아 그알에 자기가 제보 안 했으면 4
4 돈없는 예민 피부염들아..이거 사줘 제발.. 5
5 뜨개 초보.. 두 시간 동안 한 거 40 3
6 너네 눈 콩알만해지는 안경쓰고 지하철 2시간 가능? 14
7 귀걸이 살말해주라 15
8 왜 개성미인보다 정석미인이 더 이쁜 이미지야? 5
9 무주택자 경기도로 밀려난다
10 우리아빠 주식으로 돈복사함
11 경력,인턴 없이 27살 이상취준하는 사람 있어?3
12 간호 실습 이제 나가는데 혹시 토요일에도 실습 하나요?2
13 셋로그 계속 다양하게 보니까
14 01년생 이하들아. 너네 카레라이스 몰라?7
15 애인이 사친들이랑 셋로그 찍으면 어떰2
16 저가커피 4대장이라고 하면 뭐가 추가되는거야?10
17 다시 만날 생각 없는 전애인한테 연락오면 무시해? 아님 걍 답장해?2
18 독립영화 분위기가 뭔 분위기야????
19 애들아 너네가 여행가면 어떤거 고를거같음??1
20 강아지 키우는 익들아1
1 헐 음반점수 0점으로 1위한거구나 대박 ㅋㅋㅋ 9
2 이번 코르티스 redred 반응 ㄱㅊ은거임? 9
3 각 음방들 1위할때 중요한거 정리하면 이거아니냐 12
4 투표도 해외가 쎄다고 하지 않았어? 15
5 엠카는 해외픽이 이기는데 뮤뱅 음중 인가는 국내픽이 이겨 2
6 아 애들 점수 기다릴때 긴장하던데 4
7 코르티스 중국QQ뮤직도 잘됐더라 3
8 위시 음방 1위 한 적 있오? 15
9 위시 투표 화력이 대단하다 21
10 노래할 때 목소리가 취향인 사람 누구 있어? 4
11 방탄 지금 7만대인데 걍 꺼도 되겠지 2
12 위시 엠카 1위한 적 있나요? 5
13 투어스 신유 원/빈이랑 연습 잠깐 했다는거 슴연생 겹쳤던거 말하는거지? 3
14 이번에 마마 대상은 그럼 방탄임?? 27
15 위시 내가 아쉽네ㅜ 12
16 다 됐고 다시 문투로 바꿔 12
17 방탄 6천대인데 가망 임ㅅ을까 3
18 코르티스 돌침 떴당
19 배민 예정시간으로부터 10분 지났는데 취소 ㄱㄴ이야? 4
20 방탄콘 일반예매도 사첵있어..? 2
1 대군부인 아이유는 진짜 이런 감이 좋나봐ㅋㅋㅋㅋ 19
2 유미의세포들3 우리나라에 이런 드라마 있는거 신기해... 20
3 고윤정 신시아 둘이 친하면서 어케 셀카한장이 없니 3
4 아이유 헤메코 이렇게하니까 해수같다.. 7
5 와 김혜윤 헤어담당자분 인스타에 분위기봐 12
6 유미의세포들3 ㅈㅈ하게 7화에 사귈것같음...? 18
7 대군부인 희주가 보낸 야식 먹는 대군자가 🍱 12
8 대군부인 아 자막 왜케 웃기니
9 대군부인 아이유 오늘 자컨 역대급 귀엽지않았음...? 8
10 대군부인 자가 뒷담화중 10
11 우주메리미 이후로 재밌었던 드라마 있어? 9
12 원더풀스 음감 누구야? 1
13 난 서현진 김동욱 조합 너무 좋아했어 1
14 대군부인 아이유 귀욤귀욤 미쳤네 5
15 임상춘 차기작으로 쌈마웨 같은거 가져왔으면 좋겠다 2
16 유미의세포들3 순록이 호칭 4
17 유미의세포들3 시즌마다 느끼는게 2
18 유미의세포들3 윰세 막 보고 있는데 7
19 오늘부터 아이유 사극 소취 1일차
20 대군부인 변우석 진짜 빈말은 안하네 14

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation