몇키로 가능할까

80 - > 72까지 왔고

식단은

아침 그릭요거트 + 점심 일반식 반 + 저녁 닭가슴살 (+밥 먹는 날도 있) 이렇게 먹고

운동 유산소 하루 1시간 씩 해서 뺐어

저렇게 빼고 반년이상 유지중이야

마지막 목표는 64야

지금으로부터 2개월동안 목표 잡고 다이어트 하려는데

혹시 몇키로 빼는게 제일 건강하게 오래 유지할 수 있는 다이어트일까?

[쀼1]

한달에 2키로 정도 근데 식사량은 조금 손 보는게 좋을 듯 더 먹어야 할 것 같은데

[글쓴쀼]

맞아 더 먹어야돼
그래서 저게 딱 제일 많이뺐던 리즈 시절 식단이고
지금은 솔직히 더 먹어 치킨 먹는 날도 있고 그래..
너무 조금 먹는 것 같아? 저녁에 뭐 먹어야 탄단지 보충이 될까...

[쀼1]

나는 닭가슴살이나 다른 고기류에다가 밥 반공기, 야채 많이 먹는 거 추천해

[글쓴쀼]

좋은 추천 너무 고마워 혹시 내가 직장인이라서 회사에서 초코 과자 쫌쫌따리 주워먹기도 하는데 안좋겠지?
아예 안먹는게 나을까? 먹게되면 몇개까지 괜찮을까...

[쀼1]

걍 맛만 보는 정도! 안 좋긴하지만 계속 참으면 나중에 터지니까 맛만 보고 끝내버려!

[글쓴쀼]

1에게
고마워 ㅜㅜ 고민이 참 많이되네
저때 진짜 절식을 심하게 한것같긴 하다....
요즘은 그냥 막 먹으니까 급빠로 3키로 뺀거 다시 도로쪘당..
예상 못한건 아니지만 ㅜㅜ
피티를 받아볼까 생각중이야

[쀼1]

글쓴이에게
아무래도 절식하다가 먹는 양 늘리면 초반에는 무게가 좀 오를 수도 있는데 무시하고 운동하면서 그 시간 이겨내보자! 근력 운동도 해주고

[글쓴쀼]

1에게
고마워 ㅜㅜ 쀼 덕에 도움 많이 받고간다..! 오늘 하루도 즐겁게 보내 ㅎㅎ

[쀼1]

글쓴이에게
화이팅!

[쀼1]

아침도 요거트에 위트빅스 추가 하고 삶은 계란도 먹어주면 좋을 것 같아