153에 49에서 44까지 가려면 얼마나 걸릴까?

63에서 6년동안 진짜 천천히 49까지 내려왔거든..

정체기인지 식사 그대로 유지하면 여기서 더 빠지지 않는데

이제 식단 하려고!

식단하면 44까지 얼마나 걸릴려나?

운동은 달리기 배드민턴 하고 있어!

[쀼1]

초절식하면 한 2-3달 걸릴듯

[쀼2]

ㄹㅇ 운동이 문제가 아니라 초절식해야함

[쀼3]

나도 키 153인데 딱 44까지 운동+식단으로 뺐음!
일주일 운동 3-4번 헬스장가서 근력+유산소하고 식단은 한끼 일반식 절반, 클린식으로 다 칼로리 채우면서 빼면 충분히 절식 안하고 가능함(일주일에 술2~3번, 치팅데이도 주말에 하루씩 함) 중간에 간식도 먹어줬고! 근데 44에서 더이상 빠지진않아 그 밑으로는 절식해야 빠지더라
쓰니가 술 안마시면 3~4개월로 충분함 나는 술을 좋아해서 술 마시면서 좋아하는 안주 다 먹고 이랬거든!!

[글쓴쀼]

여유있게 5개월 정도로 잡으려고! 44까지 가본다ㅜㅜ

[쀼3]

좋아 절식안하고 충분히 빠져 내가 44키로로 유지어터까지 해봐서! 화이팅이야🥹

[쀼4]

나 153에 47인데 운동만으로는 조금 힘둘었구…예전에 44-45까지 뺄때 점심은 먹고 싶은거 먹고 저녁에 운동 좀 하구 두유 하나 혹은 계란 한개 이렇게 먹구 2주 정도 걸렸었어….!!

[쀼5]

한달 1kg씩 5개월잡자