규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
렌즈·안경
스타패션
초록글
158에 인바디 이정도면… 뭐 해야해..
27
l
다이어트
새 글 (W)
3개월 전
l
조회
2123
l
내가 고민인 곳은 팔뚝,배,힙 이정도
•••
이런 글은 어떠세요?
'아 덥다' 했는데 친구가 '여름이니까 덥지' 라고 하면 뭐라고 할지 말해보는 달글
이슈 · 4명 보는 중
'❤️ 이재욱' 카리나, 이러니 반하지[화보]
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
2시 까지 사전 투표율 거의 대선이렁 맞먹네 ㄷ ㄷ
일상
정보/소식
뉴진스 비꼬는거다 vs 아니다 말갈리는 민희진-방시혁 카톡
연예 · 2명 보는 중
기초생활수급자 게이남 일상
이슈 · 65명 보는 중
오늘자 엘지 트윈스 시구한 트와이스 사나
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
민희진이 아직 SM에 있었더라면..
이슈 · 5명 보는 중
나 자전거 1분만 타도 힘들어서 쓰레기체질 된 줄 알고
이슈 · 21명 보는 중
아닠ㅋㅋㅋㅌ 이재명 유튜브 라이브 제목 실화냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 12명 보는 중
박성훈 종교 돌았나 ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 15명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
오늘 피식쇼 스틸컷 예고 (게스트 장원영)
연예 · 8명 보는 중
롯데리아 불고기버거 먹을사람🩷
연예 · 2명 보는 중
연관글
•
나 158에
2
•
다들 키 158이면
8
•
168에 52인데
6
쀼1
그냥 뭐라도 운동을해 골격근이 처참해서 유산소 해도 근육늘득
3개월 전
쀼1
익아 나 익보다 8키로 더나가는데 체지방은 익보다 7키로 덜나감...!!!진짜 근육을 기르면 훨 날씬함
3개월 전
글쓴쀼
나 지금 누가봐도 마르긴 했는데
갠적으로 지방률이 넘 충격이라 ㅠㅠㅠ
그냥 근육 늘리고 지방태우고 싶어서..
3개월 전
쀼1
운동해...탄탄해져 굳이 저 몸무게 아녀도 날씬하단 소리임
3개월 전
글쓴쀼
응 그래서 헬스장 다니고 있어!!
근데 운동이 처음이라 뭘 해야할지 모르는게 문제,,
3개월 전
쀼2
우와 근육량..
3개월 전
쀼3
나 36키로에 근육량 17인데 근육량 엄청낮은편인데 쀼 진짜 낮은거야ㅠㅠ 무조건 근력운동 해야돼 모르겠으면 피티라도 몇번 받는거 추천이야 제대로 알고 기구써야 안다쳐..
근력하고 유산소 40분이상 인클라인으로 해봐봐 체지방 잘 빠질거야
3개월 전
쀼4
와 진짜 뭐 가리지말고 되는데로 운동해야겠다
3개월 전
쀼5
와.. 걍 식단도 하고 운동도 하고 닥치는대로 다해야할듯 진짜 이런 인바디 첨봐..
3개월 전
쀼6
일단 체지방 늘어나는 거 신경쓰지 말고 탄단지 골고루 자주 챙겨먹으면서 운동해 .... 헬스가 어려우면 집에서 간단히 홈트로 시작해서 자세 익히고 조금씩 운동량 늘려나가는 거 추천..!
3개월 전
쀼7
운동하고 밥 잘 먹자! 배달 먹지 말구
3개월 전
글쓴쀼
나 배달의민족 어플도 없어..ㅎㅎ
컵라면 냉동만두 이런 인스턴트 극혐하고..
근데 귀찮아서 하루에 한끼만 먹어 ㅠㅠ
밥을 잘 먹어야할듯.. 두끼로 늘려야지..
3개월 전
쀼8
와 쀼야 나랑 인바디 똑같다... ㅋ... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 충격받고 운동시작했어...
3개월 전
쀼9
헬스
3개월 전
쀼10
저정도면 홈트만 해도 효과있음
3개월 전
쀼11
일단 근육부터 체지방량이 많아서 체지방률이 높게나오는게아니라 근육이너무없어서 상대적으로 몸에 체지방이 많아서그런거라 체지방 신경쓰지말고 근육늘리면 다 괜찮아짐
3개월 전
쀼11
여기서 체지방커팅하겠다고 칼로리조절하면 근육 더 털려
3개월 전
쀼12
나랑 완전 똑같,,천천히 근량 올려야함 근데 꾸준히는 안해서 맨날 오르락내리락하는중
3개월 전
쀼13
골격근 무슨 일이야..? 아예 피티 받아보는 건 어때
3개월 전
쀼14
걍 걷는 것부터 시작해 이정도면 몸이 젤리수준인데
3개월 전
쀼15
단백질 잘 챙겨 먹고 근력운동 열시미..
나도 피티 받는 거 추천
3개월 전
쀼16
매일 단백질바랑 프로틴 음료 마시즈
3개월 전
쀼17
체지방률 ㄷㄷ 피티받자
3개월 전
쀼18
3끼 다 단백질 풍부하게 해서 챙겨먹고, 근력운동위주로
3개월 전
글쓴쀼
크흡 근데 일 때문에 오늘도 한끼 먹음..
콘푸라이트
3개월 전
쀼18
그.. 시리얼부터 버리자ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 사실상 그냥 과자라고보면돼..
댓글보니 체지방도 걱정하고있는 것 같은데, 체지방 감소도 원하면 유산소운동이랑 당류줄이기도 해야돼
게다가 단백질도없잖아ㅠㅠ
3개월 전
글쓴쀼
어제는 그래도 고구마 하나 먹었긴해.. 오늘 저녁엔 단백질 챙겨먹아볼게 ㅜ
3개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
본인표출
다이어트 할떄 식욕억제제 먹는거 바보같은 행동이라 생각해?
26
05.07 12:53
996
0
다이어트
나 좀 도와줘 엉엉 ㅠ.....
6
05.08 16:34
150
0
다이어트
장기 다이어트 하는 익들 치팅데이때 주로 뭐먹어?
5
05.08 20:43
175
0
다이어트
직장인들 다이어트 어떻게 하고 있어?
5
05.07 23:46
399
0
다이어트
다이어트 하는 익들 하루에 탄수화물 몇g 정도 먹어??
4
05.08 07:59
247
0
다이어트
다이어트할때 와사비 아몬드 오바지..?
22
05.08 13:25
221
0
다이어트
이틀만에 급찐으로 1.5키로 쪘는데 급빠 할 수 있겠지?
4
05.08 14:43
145
0
다이어트
키 - 100 이면 뚱뚱이야??
4
05.08 17:27
262
0
다이어트
와 뱃살은 진짜 죽어도 안 빠지는구나?
5
9:12
69
0
다이어트
다이어트 시작했는데 오늘부터
3
05.07 16:32
205
0
다이어트
곤약밥 먹어본애들아 어디꺼가 젤 괜찮았어?
3
05.07 19:19
178
0
성형
쌍커풀 있는 사람도 눈두덩이 지방 제거술 해? 봐주라 ㅜ
4
05.07 20:13
208
0
다이어트
모태 뱃살부자인데 공복유산소하면 뱃살 뺄 수 있을까??
6
05.08 11:51
210
0
다이어트
다이어트할 때 먹어도 되는 젤리<<가 있을까??
6
05.08 12:56
152
0
다이어트
과거와 현재 인바디
3
05.08 12:57
116
0
다이어트
와씨 66 찍었다 미쳤어..
01.24 01:38
241
0
다이어트
맛있는 야채 없을까....
44
01.23 18:46
1379
0
다이어트
55에서 48까지 가는 거 많이 힘들겠지? ㅠㅠ
3
01.23 18:02
437
0
다이어트
에이핏 타바타 다이어트에 도움 될까??
3
01.23 17:38
171
0
다이어트
단호박은 신이 내린 탄수화물이다
2
01.23 17:23
400
0
다이어트
16:8 간헐적 하는데 살 하나도 안 빠질 수가 있어??
2
01.23 17:06
399
0
다이어트
155에 41이면 개말라 말라 보통 중에 뭐야?
9
01.23 15:47
720
0
다이어트
4월에 여행가서 다이어트 빡세게 해야하는데
6
01.23 15:22
732
0
다이어트
간헐적 단식 질문있어!!
4
01.23 13:34
389
0
다이어트
오나오 원래 이렇게 끈적거리나....?
1
01.23 09:30
156
0
다이어트
진짜 생리기간 최악임ㅜ
01.23 08:49
160
0
다이어트
V라인 될려면 시술 뭐가 직빵이야?
3
01.22 22:53
588
0
다이어트
다이어트 하는 익들아 간헐적 단식 꼭 해?
4
01.22 19:03
607
0
다이어트
아침 점심 많이 못먹었으면 저녁에라도 많이 먹어주는게 좋아 아니면 그날은 적게 먹는게 좋아?
1
01.22 17:31
197
0
다이어트
하루에 순탄수 얼마나 먹는지 적고가자
2
01.22 16:44
253
0
다이어트
18일차 체지방 3.5 줄고 근육량 0.8 늘었다
2
01.22 13:47
270
0
다이어트
간헐적단식
3
01.22 10:44
239
0
다이어트
최고의 다이어트는?
2
01.22 08:46
362
0
다이어트
고도비만인데 3주동안 3키로 빠졌어…
6
01.21 23:54
637
0
다이어트
앞자리 드디어 5 진입!!!
11
01.21 23:42
615
0
처음
이전
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
라이즈
전체 인기글
l
안내
5/9 12:34 ~ 5/9 12:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
본인 입으로 차은우 얼굴로 2회차 인생 살고 싶다고 발언한 아이돌
2
이슈
(약스포)찐광기라고 놀렸는데 실화였던 파묘의 장면
14
3
이슈
아스트라제네카 코로나19백신 판매 금지 뉴스 실제 이유
4
이슈
김없이 출고된 삼각김밥.jpg
20
5
이슈
연프 출연진들이 소개팅,만남 거절하고 직접 프로그램 신청한 이유.jpg
3
6
이슈
강혜원: 잘지내니? 미안한데 환승연애 같이 나갈래?
5
7
이슈
혼밥을 눈치 보면서 한다고 핀잔들은 게 억울했던 연예인...JPG
8
이슈
고양이에게 역지사지 가르치기
14
9
이슈
혈맹 시스템이 만들어진 택배업계.jpg
12
10
일상
내가 돈을 쉽게 아는구나 했던게 10만원 옷보고 싸네 이럼
8
11
일상
친구가 잘사니까 도움도 받네...
94
12
이슈
尹대통령 "저출생, 국가비상사태…박정희 경제기획원 모델로 대응할 것”
31
13
연예
Yg에선 한국어랑 랩배우고 jyp sm 하이브에선
11
14
일상
같이 있으면 유치해지는 친구를 평생 붙잡으라고 하던데
8
15
일상
난 내가 동안인줄 알았는데 그냥 애처럼 생긴거였음..
12
16
일상
전북대<<<여기 다닌다면 인식 어때?
24
17
이슈
실시간 PC방에서 칼 맞은 사람
18
이슈
[유퀴즈] 사람들이 괜찮아?라고 물으면 괜찮다 얘기 하는 것도 안 괜찮다 하는 것도 싫었다는 차은우
8
19
이슈
신청자가 돌싱이면 거액의 돈을 요구한다는 요즘 결정사 상술 수준…jpg
2
20
이슈
대한민국 역사상 가장 시원한 결단
67
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위