식단이 너무 어려워..

과일 겁나 먹고

가끔 치킨먹고 2주에 한번?

친구약속 주에 1번정도 있고

가끔 밤에 폭식함..

생활패턴때문에 밤 늦게 저녁먹기도 하는데

이게 문젠가

[쀼1]

밥먹을때 단백질을 같이 먹어줘!
닭가슴살 100g/계란2~3개 등 단백질을 먼저 먹고 먹으면 배가 금방 차지 않을까?
튀기지 말고 양배추전을 해먹던지 간단하게 양념해서 볶든지 버무리든지 삶든지 해서 같이 먹어보자~
단! 단백질은 요리한거 다 먹기로~
치킨오기전에도 미리먹고 먹는걸로!

[글쓴쀼]

흐에 스윗해ㅜㅜㅜ 고마워 참고해서 식단 잘 고쳐볼게 고마워ㅜㅜㅜ