앉을때 자세가 무너지는거는

코어 근육이 없는거야?

살찐 다음부터 고냥 힘빼고 앉아있으면 등이랑 어깨가

많이 굽어져서 쳐지는거같은데..(약간 역c자 모양으루)

운동은 유산소만 해,,,!

코어근육이 없는거면 어떤 운동 해야지 개선이

될까ㅜ??

[쀼1]

유산소도 코어를 써서 해야 함

[글쓴쀼]

헐 그건 몰랐어,, 유산소도 코어근육 써서 해야되는구나 일단 오래달리기만 했는데..ㅎ 고마워 코어 유산소 운동하는법 찾아볼겡

[쀼1]

그냥 간단하게 코어에 힘 빡 주고 뛴다고 생각하면 돼

[글쓴쀼]

아하 꿀팁 고마워!!

[쀼2]

나도 라운드숄더였는데 등근육 키워서 많이고쳐짐!! 근력운동 꼭 해야해

[글쓴쀼]

근력운동 필수구나,,!! 눈에 보이게 많이 달라졌엉?? 혹시 등 근력운동 한지 얼마만에 좋아졌는지 알수이쓰까

[쀼3]

등근육 키우기 등운동하면서 진짜 자세 바뀜

[글쓴쀼]

등에 근육이없어서 맥아리가 없는거였네,,🥲 등운동 진짜 해야겠다 ㅜ

[쀼4]

근력운동 해야지