지금 164에 53키론데 한달에 몇키로씩 빠지는게 맞아?

절식 안하고 세끼 다 건강하게 탄단지 맞춰서 챙겨먹는다고 헸을 때

한달에 몇키로 감량이 이상적인거야?

[쀼1]

저 몸무게면 식단 안하면 안빠져용,,, 세끼+운동하면 그냥 건강한 나 됨
점심일반식조금+저녁 샐러드 먹고 매일 운동 1시간해서 달에 4키로 뺐나?

[쀼2]

22 그냥 날씬몸매 유지

[글쓴쀼]

옛날에 그런 절식으로 48까지 뺐다가 건강 너무 안좋아져서 챙겨먹으니까 55까지 쪄서 다시빼는거거덩 ㅠ
한달동안 세끼 다 먹고 2시간씩 운동해서 0.9감량했는데ㅠ ㅠ 괜찮게 하고있는거 맞나?

[쀼7]

운동 맨날 2시간 할 수 있겠어? 운동 그만두면 도로 찔 걸

[쀼3]

키 무게 딱 좋지않아? 알맞게 건강하다는 느낌인데 인바디찍어서 다른부분도 보고 그걸 조절하는게 나을지두

[글쓴쀼]

몸은 마음에 드는데 내가 얼굴살이 너무 많아서 ㅠㅠ 저체중일 때 얼굴이 이상적이라 다이어트를 못놓겠어😂

[쀼5]

얼굴살 시술같은거 해봐@!

[쀼4]

유지될껄

[쀼6]

그몸무게면 살은 안빼도 됨 더 뺀다해도 2-3키로?몸매 맘에 안드는데 있음 웨이트해서 몸 다듬고 얼굴살이면 어려서 그럴거임 차라리 시술을 해봐

[쀼8]

나 쓰니랑 비슷해서 아는데 개말라 원하는거면 무조건 식단빡세게 해야됨 운동? 솔직히 운동선수급으로 하는 거 아닌이상 절대안빠짐

[쀼8]

그리고 몸은 ㄱㅊ은데 얼굴살 고민인거면 차라리 인모드,턱지흡,윤곽주사 이런걸 알아봐

[쀼9]

그쯤이면 몸무게 신경 안 쓰고 눈바디만 보는 게 맞는 것 같아. 체지방 빠지고 근력 붙으면 몸무게는 똑같아도 얼굴살은 빠질 수 있거든

[글쓴쀼]

다들고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠ