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160/58인데 이렇게 하면 오래걸릴까?2 l 다이어트
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공복유산소 인터벌 러닝 30분하고

요가나 필라테스 1시간

운동은 이렇게고

2끼 먹구

둘다 양배추 참치 현미밥 오이 계란 오트밀 이용한 다이어트식 만들어 먹고있어

쫌 빨리빼고 싶으면 1끼만 먹을까..

45까지 빼고싶은데 저식단이면 6개월 더걸릴까?

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쀼1
50키로까지는 걍 뺄 것 같는데 49부터는 초절식에 운동 해야하드라 ㅜ
3개월 전
쀼1
유지는 더 빡세고 유지까지 하려면 6개월 이상 잡아야할듯
3개월 전
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