일주일에 5일 이상 운동(웨이트+유산소 2시간정도 대신 습관 잡으려고 빡세게는 안함) + 12시부터 7시까지만 먹음
식단 제한은 많이 안하고 최대한 나물이나 두부 등 단백질 위주로 먹으려고 노력함
야식 액상과당 일절 x
대신 6시간동안은 가끔 단 거 휘낭시에 한개 정도 먹음
2주동안했는데 살 1도 안빠졌고 오히려 0.5kg 늘었어 ㅠㅠ
근육 는건가 생각해봤는데 눈바디로 보니까 턱살 오지게 더 찜 .....
맨날 다이어트 실패해서 운동 습관 + 식습관 약간 조절 간헐적단식했는데 원래 이런거야? ㅠㅠㅠ 뭐가 잘못됐을까 가끔 휘낭시에나 이런거 먹었다고 이렇게 운동도 많이하고 간헐적단식해도 찌는거야? ㅠㅠㅠㅠㅠ