저녁 굶기를 하고싶은데 밤에 잠이 안올거가태..

6-7시 아침

11시반-12시 점심

4시반 간식 (단백질쉐이크)

7시-8시 운동

이렇게 하고 아무것도 안먹고 자고싶은데

잠이 안올거같애...방법이 있을까 ㅜㅜ

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그런식으로 굶으면 더 돼지됨

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그 시간에 운동끝나고 식사챙겨도 살 안쪄 점심
일반식이래봤자 양조절 할거잖아 거기서 더 굶으면 절식임 걍 먹어

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운동 빡세게 하면 기절함

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어차피 식욕보다 수면욕이 먼저라 결국 잠들 걸?
춥고 배고프고 졸리면 추위랑 허기 먼저 해결해야 되는데 그 전에 잠들어서 죽는다잖아

[쀼4]

저녁 굶는다는 거 보니까 간헐적 단식 하려는 것 같은데 기초대사량 이상은 꼭 챙겨먹고 탄단지 비율 지켜가면서 해!