식단 봐줄 사람..

점심 12시

소고기나 닭가슴살 100g 이거나

일반식 반찬이나 고기류

현미밥 130g

계란 후라이 2개

간식

단백질바

아메리카노

저녁 8시 30분

계란 2개

프로틴음료

바로 운동가서 저녁먹을 시간이 없어서 못먹고

운동끝나고는 시간 늦으니까 밥먹기는 좀 그래서

저렇게 먹는데 그냥 늦더라도 밥을 먹어야되나..?

아니면 저녁에 먹을 거 추천 좀..

기초대사량은 1200대야

[쀼1]

살뺄꺼면 걍 지금처럼 먹어도 되고
몸 만들려면 밥 먹어야지ㅣ

[글쓴쀼]

살빼야되는데 또 좀 탄탄하게 빼고 싶긴 한데 더 안먹으면 안예쁘게 빠질까..?

[쀼2]

너무 절식아니아..? 기초대사량만큼은 머겅

[글쓴쀼]

저녁 아홉시쯤 밥 먹어도 되려나..?
아니면 닭가슴살 정도만 더 먹을까..

[쀼2]

곧 잘거면 먹지마 내일부터 먹자

[쀼3]

탄수 더 머겅 탄수 없름 단백질 먹어도 흡수 암 됨

[글쓴쀼]

밤에 먹어도 될까?? 바나나 나 고구마 같은 거 먹으려는데

[쀼3]

자기 3시간 전에만 먹음 됑