규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
피부
패션잡담
성형잡담
헤어
렌즈·안경
성형후기
명품
과자 빵 폭식 이정도면 병원가봐야 하나
3
l
다이어트
새 글 (W)
14일 전
l
조회
236
l
편의점 앉은 자리에서 과자 3봉 빵2봉 먹음
식단 잘하다가 눈돌면 이래
•••
이런 글은 어떠세요?
정리글
소속사랑 전혀 소통이 되지않는 오늘자 한소희 타임라인 정리
연예 · 13명 보는 중
정보/소식
단월드에 축전보낸 문체부 장관
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
도마뱀 되다 만거.jpg
이슈 · 17명 보는 중
눈물의여왕 매회 김지원 얼굴 얘기가 나오는 이유
이슈 · 13명 보는 중
얘들아 카톡 무료로 이모티콘 준다! 엄청 기여움
일상 · 7명 보는 중
여행 가는데 자기가 운전 다하니까 기름값 나한테 다 내라고 하는 남친 때문에 빡침.jpg
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
일본 사람들 민희진 기자회견 반응 봐바 ㅜ
연예 · 15명 보는 중
20살 알바구하기 왤케 빡세...?
일상 · 13명 보는 중
실시간 충격적인 한중일 미세먼지 상황.jpg
이슈 · 5명 보는 중
데이식스 킬링보이스를 본 태연 인스터 스토리
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
나 고졸인데 이거 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 36명 보는 중
소희 네일아트 하고왔다 💛💛💛💛
연예 · 11명 보는 중
연관글
•
이정도면 폭식이야ㅠㅠ??
2
•
식단 이정도면 되려나ㅠㅠ
•
이정도면 치팅인가?ㅋㅋ
1
쀼1
다이어트 하다 강박 생긴거지 뭐…ㅠㅜㅜ 나도 그랬었는데 이젠 안 그러거든? 그 이유를 좀 생각해봤었는데 다이어트의 기준을 일반인화(?) 해서 그런 것 같아. 예전엔 연예인이나 유튜브에서 언급된 방식으로만 해야 한다고 생각해서 식단도 엄청 한정적으로, 야채에 뿌려먹는 소스까지 제한하고 간식은 절대 안돼! 무조건 대체당 먹어야지 했었어. 그런데 이렇게 사니까 꼭 한 번씩 입 터지고 심각하게 폭식하게 되더라고.
그러다가 유튜브에서 어떤 트레이너가 혹시 트레이너 할 거냐, 운동선수 할 거냐 그런 거 아니면 일반식 그대로 먹되 양 조절하고 건강한 생활습관을 가지고 그 생활습관대로 일상을 살라는 거야. 그래서 아… 맞네… 나 일반인이네? 그렇지! 이렇게 생각이 바뀌고 그냥 하루 1.5끼는 일반식 적당히 먹고, 간식 먹고 싶으면 그냥 간식 많이 먹고. 간식 많이 먹은 대신에 식사는 줄이고. 그 외 1.5끼는 건강식 먹고. 운동은 매일 적당히 30분~1시간 움직여주고. 이러니까 결국 살도 다 빠지고 정신도 건강해지더라.
14일 전
쀼1
글이 너무 길어져서 좀… 그렇긴 한데, 그냥 쓰니가 너무 나 같았어서 하는 말이야 ㅜㅜ
다이어트 하더라도 먹고 싶은 거 있음 그냥 먹어야 함. 그리고 그 다음날 두 끼 건강하게 먹고 운동 더 하던가 하면 되는거지 뭐.
솔직히 평생 닭고야 같은 것만 먹는 식단 할 거 아니잖아. 미래에 정제탄수화물 아예 안 먹고 살 것도 아니고… 그냥 진짜 일반식, 먹고 싶은 거 먹고 다이어트 해야햅…
물론 이렇게 빼면 단기로 효과는 못 보겠지만 진짜 정신병은 안 걸린다 ㄹㅇ루
14일 전
쀼2
그정도는 ㄴㄴ 걍 과식임
폭식은 ㄹㅇ 눈 돌아서 식도까지 음식물 꾸역꾸역 넣는거
14일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
성형
나 옆모습 이렇게 나온거 보고 충격받았는데ㅠㅠㅠ40
20
05.01 01:03
1441
0
다이어트
153에 45~46은 보통이야 날씬이야??
13
05.01 16:55
421
0
다이어트
다들 다이어트 계기 뭐야?
8
10:13
168
0
다이어트
163cm에 53kg 아래로 절대 안내려가
6
8:00
269
0
다이어트
본인표출
다이어트 시작하고 식단이랑 허기짐이 며칠 지나숙해져?
10
16:34
122
0
다이어트
다이어트할때 제로 군것질 같은것도 성분표 잘 보고 사야해?
10
9:24
128
0
성형
입술필러 맞으면 어떨 거 같아?
7
04.30 23:18
387
0
뷰티
169/47 스펙이면 몸매 안좋은 편 이야?
4
05.01 04:06
238
0
다이어트
하루이틀은 절식해도 문제 없을까?
4
05.01 16:38
159
0
피부
피부쪽으로 잘아는 익들 도와줘ㅜ
12
04.30 21:59
217
0
성형
턱 나온거 어뜨캄 턱 쳐야되나
3
05.01 00:15
113
0
다이어트
익들아 키 160/48 에서 45 가면 몸 많이 달라져..??
3
05.01 00:47
228
0
성형
쌍수 재수술 상담
12
05.01 00:56
145
0
다이어트
153에 예쁘게 마른 몸무게 몇키로 정도야?
3
05.01 13:26
125
0
다이어트
혹시 너희도 폭식 자주해….?
6
05.01 23:12
153
0
성형
쌍수 하니까 좋긴 하다
04.30 19:45
39
0
야매 오버립 해봤는데 이상해??
04.30 19:22
46
0
픽서 쓰는 익들아 차이 커???
8
04.30 19:21
176
0
다이어트
유산소 식욕조절효과
04.30 19:15
63
0
다이어트
단호박 이정도 몇 칼로리일까?
4
04.30 18:52
323
0
글램팜 고데기쓰는 익들!!
2
04.30 18:40
28
0
다이어트
익들아 폭식 후에는 유산소 운동이 짱일까..?
1
04.30 17:57
125
0
다이어트
정체기라 식사패턴 바꿔봄
04.30 17:24
43
0
화장품
퍼스널컬러 진짜 잘 안다!!하는 익 있오ㅠ??
2
04.30 17:19
45
0
피부
모공각화증 해결한익들 있어?
6
04.30 16:53
317
0
패션
가방 찾아줄 사람!!!
04.30 16:39
47
0
다이어트
배고플 때 간식으로 묵 많이 먹어도 돼??
04.30 16:30
23
0
패션
위에 블라우스 어디껀지 혹시 아는 사람ㅜㅜ
04.30 16:21
52
0
패션
24살이고 메이크업샵에서 일해..! 어울리는 직장인st로 차분하게 입기 좋은 쇼핑몰 추천해줄 수 있을..
1
04.30 16:13
35
0
다이어트
운동 후
04.30 16:05
27
0
이거 립 뭘까??
04.30 16:04
33
0
다이어트
다이어트 이틀차밖에 안됐는데도 너무괴로워
2
04.30 14:43
108
0
다이어트
기초대사량 어케늘려??
5
04.30 14:32
486
0
화장품
하이라이터 디올 vs 샤넬
1
04.30 14:27
34
0
다이어트
멕날 에그 맥머핀 vs 파바 슈크림빵
1
04.30 14:19
44
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
선재 업고 튀..
ㄱ
숑톤
ㄱ
숑석
승민
성우
드라마씨디
ㄱ
넨또
전체 인기글
l
안내
5/2 20:14 ~ 5/2 20:16 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
NCT 도영 버블
19
2
이슈
안경 케이스 들고 다니는 놈들은 가짜 안경잡이인거임.jpg
8
3
이슈
현재 서울시가 사활걸고 준비중인 재건축 프로젝트.JPG
6
4
이슈
드라마에서 납치한 사람 입에 청테이프 붙이는 이유
21
5
연예
정보/소식
NCT 도영, 단독 콘서트 추가공연 티켓 오픈 9분 앞두고 취소공지 "안전상 이유로 취소"
9
6
이슈
안소희..이 포즈 가능한 사람?
16
7
일상
핫플
얘들아 진짜 카페창업 뜯어말려..?
48
8
일상
핫플
근데 매번 반올림 안해서 돈 보내는 친구 그냥 신기해
42
9
일상
나 약간 충격먹은게 상가 건물에 사는 친구들 꽤 되더라...
5
10
이슈
기생충 오징어게임이 미국에서 성공한거 보면서 기분 오묘하더라
9
11
일상
몸매 권태기..4040
8
12
이슈
해외 여행에서 경험을 크게 좌지우지하는 요소
20
13
일상
계속 하루종일 놀자는 친구땜에 정떨어짐...
12
14
이슈
부산 사람이 자신의 출신지를 말 하는 방법
4
15
일상
너네가 커플링 맞추자했는데 남친이 너무 이른거같다고하면
10
16
이슈
대한민국 아이돌판 최악의 오디션.jpg
22
17
이슈
헉 제가 토마토를 죽인건가요?!
12
18
이슈
유퀴즈) 유튜브 수익창출 이후 500만원 이하로 떨어진 적이 없다는 빠니보틀
14
19
일상
취준 중인데 온몸이 아파 ㅠㅠ 취준익들 다들 어떻게 지내니..
6
20
일상
헬스장 샤워실에서 씻는 익들 안부끄러워??
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위