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헬스 횟수랑 세트 궁금한 거 있어!2 l 다이어트
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내가 20회씩 5세트 하는데 12-15회 3셋으로 줄이고 중량을 늘릴까 하는데 그래도 효과 있을까? 세트는 그대로 두는게 좋을까?

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쀼1
자극이 오는지를 봐
1개월 전
쀼2
중량 늘려서 3세트 해보고 잘 되면 5세트로 늘려봐
1개월 전
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