규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
성형잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
명품
초록글
운동 쉬는 날 있어야 해?
8
l
다이어트
새 글 (W)
12일 전
l
조회
415
l
근력 40분
유산소 50-60분
일요일 빼고 매일 하는데 오늘 근육통 좀 심해서
하루 쉬려고 하는데 쉬는 날 필요한가?
필요없으면 유산소라도 타야되나??
•••
이런 글은 어떠세요?
🙏저 이거 지금 주문할건데요. 골라주십시오🙏
일상 · 8명 보는 중
ㅋㅋㅋㅋ르세라핌이랑 뉴진스 데뷔 전 프로모션 비교
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
친오빠 진짜 상게이인거같애
일상 · 54명 보는 중
경기도에서 가게 이름에 마약 지우기 중이래
일상 · 19명 보는 중
정보/소식
YG 측 "트레저, 3월 3일 SBS '빛 나는 SOLO' 첫방”
연예 · 2명 보는 중
슴다섯 .. 집 나오다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스카왓는데 나 어디가야되니
일상 · 39명 보는 중
광고
파워링크
마플
아일릿 그림체 혼자 안맞는다는 멤버
연예 · 25명 보는 중
일주일만에 5kg이상 뺀 충주시 홍보맨.jpg
이슈 · 27명 보는 중
민희진이 방탄 언급했단것도 구라 언플이었네
연예 · 1명 보는 중
홍석천의 보석함 조회수 100만 넘은 연예인들
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
나 잠깐 편의점 간다니까 할머니 아주 뽕을 뽑내 ㅋ
이슈 · 18명 보는 중
비행기에 이렇게 들고 탈수있어??
일상 · 15명 보는 중
쀼1
운동 쉬는날은 헬창들이나 필요하고 헬린이들은 없어두대!
12일 전
쀼2
22 유산소라도 해
12일 전
쀼3
ㄴㄴ 대회나 선수 준비하는급 아니면 쉬는날 없는게 나아 그리고 근육통은 쉬는것보다 유산소해야 빨리 풀려
12일 전
쀼4
쉬어야돼
대부분 그만큼 음식량 공급이 안돼서 근손실 오는 경우 허다함
11일 전
쀼5
근력 40분..? 혹시 루틴 나눠서해? 분할운동해?
근육통 오는 부위가 어디야? 난 운동 후 근육통 오는 줄 알았는데 독감이었음
11일 전
쀼6
너무 아프면 쉬어도 될듯 ㅠㅠ 건강하려고 하는건데 장기전으로 가야지!
11일 전
쀼7
하루 쉬는 게 낫지
10일 전
쀼8
일주일 내내 돌리다가 붓기만 더 심해지는 것 같아서 그 후로는 하루이틀 쉼
10일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
29
05.05 13:17
1459
0
다이어트
탄단지에서 지방은 주로 뭘 먹어??
13
05.04 15:04
593
0
다이어트
키 162에서 사진 정도 되려면 몇 키로여야돼?
17
05.05 09:41
727
0
화장품
🆘여쿨페일 화장품 추천 좀 저려미묜 더 좋아🆘
11
05.04 15:20
448
1
다이어트
크림치즈 살 쪄?
8
05.04 14:33
551
0
뷰티
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
7
05.04 13:55
320
0
피부
피부 제발 한명만 구원해줘…
6
05.05 01:40
233
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
268
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
508
1
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
10
05.05 23:44
230
0
다이어트
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
05.04 20:37
295
0
다이어트
어제 라라스윗먹고 다 토함(나같은 쀼 있니?ㅠ
4
05.05 06:47
378
0
다이어트
30kg 빼본 익들 있어?
3
05.05 12:22
113
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
104
0
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
7
05.05 20:14
81
0
인스티즈
오류
페이지 수가 너무 큽니다
확인