규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
성형잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
명품
초록글
166 58키로인데
30
l
다이어트
새 글 (W)
11일 전
l
조회
1108
l
55-6으로 만들고싶거든
근육이 빠져야 가능하겠지..??
•••
이런 글은 어떠세요?
마스크 쓴 김수현 완전 마기꾼같은 달글
이슈 · 10명 보는 중
아니 오늘 켄 결혼했대서 진짜 깜짝놀랐는데
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
초보운전 이거 살말
일상 · 4명 보는 중
이 여돌분 볼수록 ㄹㅇㅈ ㅅㅎ랑 개닮음
연예 · 5명 보는 중
무한도전 잭블랙 출연 당시의 출연료
이슈 · 2명 보는 중
구찌 포토콜 ㄹㅇ 왜 연예인인지 알 거 같은짤이다
연예
광고
파워링크
알리익스프레스에서 가방샀는데 들어있는 리뷰구걸 쪽지좀 봐봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 9명 보는 중
카리나 열애설에 댓글 남긴 SM주주
이슈 · 4명 보는 중
햄버거 이거 먹어본적 있다 vs 없다
일상 · 3명 보는 중
이거 어디 대학교야?
일상 · 2명 보는 중
광고
파워링크
연느 럽스타 ㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
신천지(?)의 새로운 사기수법✨
일상 · 8명 보는 중
연관글
•
165에 58키로인데 몸무게가 절대 안 빠져
12
•
지금 162 56인데 3주동안 4키로 빼려면
3
•
163 56인데
2
•
나 156~157 정도에 47키로인데 안 날씬해보..
26
•
키 158인데 몸무게 57킬로대 인데 이정도면..
9
•
지금 172/66 인데 58까지 빼면
3
•
169 58키로엿던 사람 169 80되고 다이어트 6..
14
쀼1
체지방량 8~9kg대까진 가능하지 않으려나...? 헬트분들한테 회원분들이 가장 만족도 높을 때가 체지방량 8-9kg라고 들었어서 뭔가 익이듀 가능할 것 같아😮
11일 전
글쓴쀼
한번 도전해볼게!
11일 전
쀼2
와 근육 부렂다
11일 전
쀼3
와 너무 부럽다
11일 전
쀼4
근육 짱 부럽다,,,근데 트레이너분들 8-9키로대 유지하는 분들도 있던데 글쓴쀼는 가능할듯
11일 전
글쓴쀼
8-9키로.. 인생 첫 도전..!
11일 전
글쓴쀼
체지방량 8-9키로,,? 도전해본다,..
11일 전
쀼5
와 나보다 근육 10키로나많아.. 진짜 대박이다 쀼
11일 전
쀼6
왘ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ골격근뭐야 식단일려줘..
11일 전
글쓴쀼
나 식단없어,, 군것질킬러라서 맨날 군것질해 하루에 하리보젤리 큰거 2봉지, 과자 무한히 먹을때 도 있고 저녁에 치킨 피자 이런거 엄청 먹고? 그냥 먹은만큼 운동하자 마인드라서 운동 많이해!
11일 전
쀼7
댕부럽다.....체지방량 근육량...와....감탄만 나와... 체지방량 너무 적어도 건강에 안 좋으니까 근육을 빼는게 나을 것 같기두 한데.....지금도 너무 아름다운 수치야 와오...
11일 전
글쓴쀼
체지방 9, 골격근 25~6 유지할 수 있도록 해야겠다..
11일 전
쀼8
인바디가 정확한 건 아니지만, 지금 눈바디가 마음에 들면 굳이 체중을 줄일 필요가 있을까? 체지방을 줄여서 목표 체중을 만드는 게 아니라 근육을 줄여서 목표 체중을 만드는 거면 의미가 없어 보여. 나이 들면 근육이 감소하니까, 체중을 줄여야 하는 특별한 이유가 없다면 그냥 현재 상태를 유지해도 좋을 듯.
11일 전
글쓴쀼
웅웅 유지 잘해볼겜ㅎㅎ 그냥 50후반대라서 중반으로 만들고싶어서 그랬는데 다들 딱좋다고 하니까 유지 잘할려구! 고맙당
11일 전
쀼9
아니 인바디 대박이다ㅠㅠ
11일 전
쀼10
와 근육량 진짜부럽다.. 원래 근육 많은 체질이어써???
11일 전
글쓴쀼
먹을거 다 먹고 운동을 많이 해서 그런거같아! 원래 49kg 골격20 이었다가 스트레스성폭식으로 63kg 골격22로 쪘다가 운동시작하면서 골격근이 많이 늘어따ㅎㅎㅎ
11일 전
쀼11
근육을 왜 줄여!!!!!!! 몸무게는 중요치않아!ㅠㅠㅠ 근육절대줄이지마..............
11일 전
글쓴쀼
알게쒀.. 유지해볼게..!
11일 전
쀼12
골격근 개부럽다 진짜
나 웨이트 아무리 해도 25.7 이상으로 올라가지지 않아...
근수저다 진짜 너무 부럽다
운동 뭐하니 루틴 좀 알려줄래? 무게도 알려줄래??
10일 전
글쓴쀼
일단 식단은 일절안해! 운동은 내가 3가지해 클라이밍 헬스 크로스핏.. 원래 클라이밍만하다가 더 잘해지고싶어서 욕심생겨서 헬스 시작하다가 매주 금요일 (가끔 월요일도함) 크로스핏도 시작했어ㅋㅋ., 헬스같은 경우는 본운동 들어가기전 런닝 인클라인으로4 속도6해서 40분 유산소타고 본운동 하체위주로 들어가 @ v스쿼트 20키로 15회 2셋, 스쿼트자세로 10회 2셋 / 40키로 10회 2셋 스쿼트자세로 10회 2셋 @ 파워레그프레스 80키로 10회 3셋 120키로 10회 3셋 컨디션 좋으면 160 8회 2셋추가 @ 시티드레그프레스 60키로 20회 2셋 / 67.5키로 15회 2셋 / 75키로 15회 2셋 @마무리 힙어브덕션 60키로 20회 4~5셋 / 제일무거운 무게로 8~10회 2셋 /85키로 15회 2셋 본운동 끝나면 유산소 종류상관없이 20분 추가로 타고 스트레칭
10일 전
글쓴쀼
뭔가 나 오늘 운동 제대로 하고싶다! 하면 하체끝나고 상체도 하는데 등,광배위주로만 한당ㅋㅋ 풀업5개 하고싶은만큼
10일 전
쀼12
브이스쿼트는 40키로씩 꽂는거지? 총 80키로.
힙어브덕션 무게 잘친다 난50키로도 빡세던데
클라이밍이랑 크로스핏까지해서 골고루 늘엇나보다 진짜 대단하다!
10일 전
글쓴쀼
아니아니 브이스쿼트 총 20/40이야! 일부러 무게 낮춰서 자극에만 신경써서 하고있어!
10일 전
글쓴쀼
상체는 클라이밍으로 많이 늘었고 크로스핏은 금요일에 유산소위주긴한데 유산소+전신 무산소라서 좋더라구
10일 전
쀼13
와 근수저 진짜 부럽다 나 166에 근육 22키로인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 암만 해도 안 늘어 흑흑
10일 전
글쓴쀼
구냥 먹고싶은거 다 먹고 운동 많이해서 구런가벼ㅎㅎ
10일 전
쀼14
헐 아니 근육을 왜빼 헐 대박 너무부럽다... 실ㅈㅔ로 보면 엄청 말랐을듯,,,?
10일 전
글쓴쀼
구냥 딱 보통체격인고같아ㅋㅋ고마웡
10일 전
쀼15
와 이거 유지도 갓벽인데ㅠㅠㅠ
9일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
29
05.05 13:17
1255
0
다이어트
탄단지에서 지방은 주로 뭘 먹어??
13
05.04 15:04
541
0
다이어트
키 162에서 사진 정도 되려면 몇 키로여야돼?
17
05.05 09:41
629
0
화장품
🆘여쿨페일 화장품 추천 좀 저려미묜 더 좋아🆘
11
05.04 15:20
408
1
다이어트
헬스 초보 인바디 재봤는데 이 정도면 어떤 거야??
10
05.04 06:01
324
0
다이어트
크림치즈 살 쪄?
8
05.04 14:33
505
0
뷰티
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
7
05.04 13:55
293
0
피부
피부 제발 한명만 구원해줘…
6
05.05 01:40
194
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
216
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
353
1
다이어트
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
05.04 20:37
272
0
다이어트
어제 라라스윗먹고 다 토함(나같은 쀼 있니?ㅠ
4
05.05 06:47
336
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
87
0
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
3
05.05 21:51
86
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
8
05.05 23:44
120
0
다이어트
한달 동안..ㅎㅎ 7kg 쪘음... 빼는데 얼마나 걸릴까
3
0:25
56
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
8
05.05 23:44
120
0
화장품
복합성지성인데 볼에 빨간 두드러기? 같은게 나는데 어떻게 하면 좋을까..
05.05 23:14
12
0
다이어트
통밀빵 선택 도와주세요
2
05.05 23:04
53
0
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
3
05.05 21:51
86
0
다이어트
여기서 체지방량만 낮추고 싶은데ㅠ
05.05 21:13
68
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
354
1
피부
물 닿으면 얼굴 붉어지는데....
05.05 20:49
18
0
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
5
05.05 20:14
61
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
87
0
다이어트
2주동안 다이어트 할건데 같이 달릴 사람있니~
05.05 19:30
28
0
화장품
이런 립색 아는분 ㅜ
05.05 19:19
33
0
화장품
모공각화증 바디미스트 뭐가 더 좋아?
1
05.05 18:40
15
0
다이어트
식단 처음하는 쀼들 참고하라고 쓰는 팁
05.05 18:25
84
0
화장품
바닐라코랑 코드 프라이머중에
1
05.05 17:50
9
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
216
0
다이어트
올리브오일 듬뿍듬뿍 넣어도 돼??
2
05.05 16:37
81
0
다이어트
이거 점심 한 끼로 성분 어때보여 ?
1
05.05 16:09
69
0
화장법
가닥 속눈썹 붙여도 티가 안난다는데
1
05.05 14:56
29
0
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
29
05.05 13:17
1261
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
승민
드라마씨디
성우
ㄱ
숑석
ㄱ
숑톤
선재 업고 튀..
ㄱ
넨또
전체 인기글
l
안내
5/6 5:42 ~ 5/6 5:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
이런 차림은 풍기문란 수준이겠지?
14
2
일상
이 차림으로 밖에 나와봤는데 보기 많이 안좋아?
22
3
이슈
케이팝 팬들 충격먹은 라이브 후보정 사건.jpg
15
4
일상
그 스마트폰이나 도파민..? 끊고 사는 걸 뭐라고 하지
8
5
일상
솔직히 여장하고 밖에 나가면 사람들 날 무서워하지도 않고 관심도 없던데
24
6
일상
애인이 3:3 1박 한다는데 고민중이야...
44
7
일상
첫키스 했다
5
8
일상
너네 이런 상황이면 오해 풀림?
1
9
일상
눈이 세로로 커보일려면 어떤 화장을 해야해..?
4
10
일상
와 어제 짠 거 먹고 물 많이 마시고 바로 잤더니
11
이슈
사고치고 수습 안하고 가는 트와이스 사나
12
이슈
고딩엄빠에 나온 신기한 부부
108
13
이슈
피곤할때 안자고 폰만지게 되는 악순환.twt
15
14
이슈
나라별 가난한 음식의 상징 jpg
10
15
이슈
오사카 사람과 대전 사람이 비슷한 점
3
16
이슈
한국은 거의 없지만 미국은 엄청 자주 먹는다는 조합
17
일상
남친이 새벽에 여사친이랑 5시간 통화하는거 이해 ㄱㄴ?
47
18
일상
심심한데 아무말이나 댓글 달면 분위기 있게 읽어줄게
3
19
일상
만나서 남얘랑 남뒷담화만 하는사람 심리좀
20
이슈
난리난 어린이날에 페도필리아 창작물 낸 사람들 근황
97
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위