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기초대사량 어케늘려??
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다이어트
새 글 (W)
1개월 전
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633
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나 먹는약때문에 기초대사량 확떨어졌는데 잘먹는건 다이어트해야해서 힘들거같은데 운동만이 답인가?
나 거의 매일 하루 두번운동하는데 아침헬스 오후나 저녁에 필테가
•••
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근육량 늘려야돼
1개월 전
글쓴쀼
어렵네...
1개월 전
쀼2
기초+200이상 챙겨먹으면서 웨이트해서 근성장해야지
1개월 전
글쓴쀼
오키 고마웡
1개월 전
쀼3
뜀박질 해야댐 예를 들어 런닝머신 인터벌
1개월 전
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먹는 양 조절 도대체 어떻게 해
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165에 62인데
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인모드 하고싶은데 의견부탁..사진잇슴
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나는 양조절이 너무 어려워서 그냥
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내 친구 보정 진심 잘함
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157에 50이면 여기서 더 빼도 비율 크게 안달라져..?ㅠ
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167.5/116.5 -> 167.5/85.2 !!
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비비드키친 스위트칠리 소스 짱맛이더라?
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06.18 20:49
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다이어터익들아 보통에서 마름으로 가려고 하는데..!! 이렇게 식단해도 괜찮을까?
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06.18 21:49
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성형
나 인모드 했는데 효과 좀 부족해서..
4
06.18 21:57
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154 51 정체기 왔는데 왜 안빠질까
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턱 보톡스 맞고 필러 바로 맞아도 도ㅑ???
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여리여리한 다리가 목표인데 무슨 운동이 좋을까..?
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07.25 12:41
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창피하지만 몸 라인 좀 봐줄 수 있어??ㅠㅠ (약후방주의)
10
07.25 12:24
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하 진짜 다이어트 시작하면서 변비 너무 심해짐ㅜㅜㅜㅜ
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158/44-45인데 허벅지둘레 49cm면 하비지 ㅜㅜ?
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07.25 11:38
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저녁으로 복숭아 괜찮을까??
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다들 일주일에 운동 몇번행?
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다이어트 50일차 중간점검
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복부 비만이 심한데
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유산소 가볍게 하고 근력 다음에 유산소 하라고 하잖아 🤔
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다들 허벅지살 언제부터 빠지기 시작했어??
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