규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
l
다이어트
새 글 (W)
21일 전
l
조회
460
l
헬스를 안다녀서 홈크로 근력운동 하려고 하는데
허벅지 돌려깎기 같은 하체 위주의 운동들 다 근력운동으로 하면 홈트 영상 2개만 해도 근력 늘 수 있을까?
•••
이런 글은 어떠세요?
세계 10대 부자 mbti래
일상 · 24명 보는 중
정리글
트레저 윤재혁 럽스타 주작사진 원본 당사자 인스스 (+추가
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
앤톤 친구가 푼 사진 너무 ㄱㅇㅇ
연예 · 5명 보는 중
모으면 꽃다발 같은 응원봉
연예 · 10명 보는 중
차 머가 더 이쁘고 지나가면 쳐다볼거같아??
일상 · 2명 보는 중
외국인도 우리와 똑같이 느끼고 있는 한국문화들
이슈 · 40명 보는 중
광고
파워링크
고딩 때 내 블로그 레알 어그로밖에 없음
이슈 · 12명 보는 중
사람이 살찌는 이유.jpg
이슈 · 10명 보는 중
헐 이거 알았어? 가스라이팅의 유래
일상 · 10명 보는 중
전지현 시어머니 인스타스토리
이슈 · 31명 보는 중
광고
파워링크
로다주 저 행동 아시안들 너무 숨쉬듯이 당하는 인종차별이네 (feat.엠마 스톤)
이슈 · 19명 보는 중
오늘 중계에 잡힌 여배우 남배우 연애 현장 ㄷㄷㄷ
연예 · 17명 보는 중
연관글
•
근력운동
3
•
다이어트 지친다
23
•
최근 운동
•
다이어트 어플이
•
다이어트 한다고
12
•
다들 다이어트 계기 뭐야?
16
•
5일 다이어트
10
쀼1
운동을 진짜 1도 안했던 사람이면 좀 늘겠지만 그걸로 근력량 진짜 안늘지
21일 전
쀼2
ㄴㄴ전혀....웨이트를 제대로 해본 사람은 알 거야. 유튜브 홈트는 웨이트가 전혀 아니라는 걸. 식물인간 상태에서 깨어난 사람이 아닌 이상, 유튜브 홈트 같은 홈트로는 근육 못 만들어. 헬스장에서 3년 정도 운동하면 되는 거를 집에서 10년 이상 해도 불가능하다고 본다. 집에서도 근육 만들고 싶으면 진짜 최소한의 것들이라도 갖춰서 홈짐을 만들어 놓고 해야 해.
21일 전
쀼3
헬스장 가기전에 근육 사용하는 법 익히는 거로는 홈트가 좋은데 그게 근육이 늘진않아.. 홈트하면서 근력이 늘은 것 같으면 그거 그냥 근육사용할줄 알게되면서 활성화때문에 편해진거임
21일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
13
05.24 15:02
885
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
19
05.25 16:14
209
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
371
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
9
05.24 17:26
305
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
4
05.25 00:28
159
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
297
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
128
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
4
05.25 15:40
160
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
179
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
112
0
다이어트
164에 뼈말라 몇키로정도일까?
3
05.25 23:51
109
0
패션
애들아 이거 살까 말까..?
2
05.24 17:35
144
0
화장품
바닐라코 프라임 파우더 쓰는데
2
05.25 00:28
90
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
137
0
화장품
이니스프리 노세범 팩트vs파우더
2
05.25 18:04
33
0
다이어트
ㅅㄹ중일 때는 원래 몸무게 정체기오는거 맞지?
1
04.30 10:16
126
0
다이어트
5월) 다이어트 같이 할 사람(06.30까지)
79
04.30 09:38
1288
1
다이어트
주사맞으면 진짜 다리 얇아져?
7
04.30 08:21
171
0
다이어트
요즘 다이어트 중인데
2
04.30 07:26
95
0
다이어트
티파니 운동하면 첫날은 살이 찔수도 있나
11
04.30 06:54
604
0
다이어트
밥 100g도 먹기 무서워..
04.30 01:58
112
0
다이어트
인스타 광고 보고 샀던 최악의 다이어트 보조제나 이너뷰티 영양제 있어??
4
04.29 22:25
614
0
다이어트
생리 일주일 전 식욕 어떻게 참아..? ㅠㅠㅠㅠ
5
04.29 21:29
430
0
다이어트
abc주스나 야채주스 먹는 익들아 제품 추천좀 ㅜㅜ
04.29 21:20
53
0
다이어트
오늘도 해냈다~ 내 워너비 몸매를 향해서!!!
1
04.29 20:12
134
0
다이어트
생리중에 이틀이나 디저트 폭식했어 ㅠㅠ
2
04.29 17:03
295
0
다이어트
3일여행 과식폭식치팅 했는데 복구 며칠 걸릴까
1
04.29 15:59
148
0
다이어트
주4-5일만 운동해도
8
04.29 13:15
878
0
다이어트
170에 지금 l사이즈 입는데
6
04.29 12:03
315
0
다이어트
쀼들아 순탄라면 먹어봐
04.29 10:21
105
0
다이어트
오늘부터 찐 다이어트다
3
04.29 06:34
333
0
다이어트
난 음식이 눈앞에 있으면 안되나봐 정말
7
04.28 22:04
336
1
다이어트
겨드랑이 살
04.28 19:22
92
0
다이어트
남자 키 185-186
4
04.28 17:41
277
0
다이어트
다이어트할때 배고푸면 뭐먹어??
29
04.28 17:17
1212
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
운동
3일 전
타로
3일 전
기독교
15시간 전
클래식음악
15시간 전
사주
3일 전
수원삼성
15시간 전
아스날
15시간 전
전체 인기글
l
안내
5/26 9:58 ~ 5/26 10:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
2년 넘기기 전이 고비라는 4세대 여돌들
30
2
이슈
남팬한테 '오!빠 라고 불러줘' 라는 말을 들은 레이
11
3
이슈
영어에 잘 먹겠습니다 라는 표현이 없는 이유
6
4
일상
아빠가 화장실에서 생리 냄새 난대....ㅋㅋㅋㅋㅋ
70
5
일상
모솔익 소개 처음받는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 연락오셨거든
8
6
이슈
배우 본인도 인정할 수 밖에 없었던 얼평 댓글
7
7
이슈
[단독] 지소울, 절도 혐의로 경찰 조사 받는다...편의점에서 술 훔쳐
11
8
일상
울 엄마 내가 방문 잠그면 미친사람처럼 문열라했는데
17
9
일상
엥 20대 평균 월급 이거 실화야?
19
10
일상
진짜 빡친다..쇼핑몰에서 옷 시켰는데 이렇게 다를 수 있나??
156
11
이슈
한솥도시락 315인분 주문들어옴.jpg
17
12
일상
해외 살아본 익들 "커피 크리머" 가 뭐야???
13
13
일상
어제 네일해따 ༚✧˳⁺⁎
6
14
이슈
다이소 2024 쿨썸머 신상 🧊
8
15
이슈
푸바오가 놀랐을때 하는 행동.gif
2
16
이슈
이번 앨범 활동 못해서 너무 아쉬운 인간 Y2K.. 뉴진스 혜인
2
17
이슈
신하들한테 예쁘다고 희롱당했다는 조선 왕.twt
9
18
이슈
현재 난리난 "꼴사납게 싸웠다면 쫑났어”.jpg
522
19
일상
진짜 다 자기 짝이 있다
1
20
이슈
'영웅' 눈물버튼된 나문희 "젊은 애들은 날 '호박고구마'로 안다"
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위