규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
명품
정석 다이어트
렌즈·안경
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
13
l
다이어트
새 글 (W)
22일 전
l
조회
981
l
하루 기초 + 200 탄단지 맞춰서 먹을예정 치팅은 일주일에 한번 지금 59kg이고 53이 목표임
•••
이런 글은 어떠세요?
아는오빠 35살인데 왜 아직 결혼 못 했는지 알겠다
이슈 · 19명 보는 중
이런 분위기 너무 좋다...
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
김치전 이정도면 탄거야 맛있는정도야?
일상 · 8명 보는 중
앤톤이 생머리 개 예쁘다 𝙎𝙄𝘽𝘼
연예 · 2명 보는 중
사회생활 시작하고 첫 결혼식인데
일상 · 8명 보는 중
일본은 이런 안경 쓰고 다니는 사람 진짜 많더라
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
내년 고딩 되는 띠예 최근 근황
이슈 · 8명 보는 중
마플
열애설 기사 댓글 솔직히 공감됨......ㅎ
연예 · 9명 보는 중
와이프랑 꽃이랑 구분이 잘 안 됩니다
이슈 · 5명 보는 중
정보/소식
어린이날 앞두고…"아이브 대참사" 일파만파, 보상 요구⬆️ [엑's이슈]
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
와 성찬영 대박
연예 · 1명 보는 중
월급 600주는 회사, 다니시겠습니까?
이슈 · 10명 보는 중
연관글
•
나의 다이어트 과정...
4
•
다이어트 어플이
•
다이어트 처음하는데 이렇게하면 될까
4
•
5일 다이어트
10
•
8키로 빼려면 얼마나 걸릴까?
4
•
기숙사에서 다이어트 하려는데!
•
다이어트약 안먹었는데...
쀼1
운동은?
22일 전
글쓴쀼
운동은 할 시간이 너무 부족해서 일주일 3번 유산소 1시간 근력 10분 정도 ㅜㅜ
22일 전
쀼1
근력 비중을 늘려주는게 좋을듯
아래댓글보니 8월에 수영복 목표인것같은데 그안에는 가능할것같아!ㅎㅎ 화이팅
단기에 확 빼고싶으면 그냥 치팅을 하지않는것도...추천..ㅎ
22일 전
글쓴쀼
ㅠㅠ 치팅 안하고 싶은데 주말에 사람만나는건 포기 못하겠다..ㅎㅎ 응원 고마워 ㅎㅎ 꼭 비키니 입을게
22일 전
쀼1
유산소로만 빼면 몸이 드러나는 수영복 입었을때 덜예쁠것같아
빡세게 쇠질하자 ☺️❣️
22일 전
글쓴쀼
그럼 혹시 근력 유산소 비중은 어느정도가 좋을까? 헬린이라 ㅜㅜ
22일 전
쀼1
글쓴이에게
운동 시작할때 웜업 유산소10분
근력 3~40분
근데 설렁설렁 하면 안됨 셋트사이 휴식시간 짧게 가지고 빡운동 하고
마무리 유산소 남은시간 재량것 하는데 근력운동끝나고 유산소 30분도 힘들어
시간없으니까 트레드밀 느린속도 인클라인으로 조져라 할수있을때까지
하루운동하고 하루쉬기 해야되니까 주3회 딱 좋아
홧팅 ☺️
21일 전
쀼2
두 달~세 달
22일 전
글쓴쀼
꼭 성공해서 8월에 비키니 입는다 ㅠ
22일 전
쀼3
8월까지는 가능할듯 근데 치팅은 좀줄여야 8월에 빡세게 가능
21일 전
쀼4
치팅은 안해야... 근력 50분 유산소 40분 는해야
근략 20분 이상부터 효과 나
21일 전
쀼5
치팅 너무많아
20일 전
쀼6
삽가눙~!
20일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
13
05.27 00:01
567
1
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
19
05.27 12:05
346
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
6
05.26 09:06
445
0
다이어트
2주에 5키로 감량 가능할까?
5
05.26 20:17
442
0
뷰티
리들샷 무시했던 나 반성하자. 진짜 최고임,,(구매내역 有)
6
05.27 17:33
396
1
다이어트
팔뚝 운동 홈트 영상으로 효과 본거 있어?
3
05.26 17:56
302
0
뷰티
모공때문에 파데 백개는 써본 것 같은데
6
05.26 19:41
201
0
성형
얼굴 지방이식 해본 쀼???
3
05.27 02:23
122
0
다이어트
피티 연장할까 말까ㅜㅜ
3
05.27 10:00
118
0
다이어트
웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해?
8
05.27 15:53
137
0
성형
혹시 턱 끝도 인모드 가능해?
2
05.26 17:51
127
0
다이어트
다들 우유 뭐 먹어?
2
05.26 20:22
125
0
다이어트
공복 유산소로 할때 인터벌러닝30분 vs 빅씨스 전신근력유산소 40분 뭐하는게 더 효과 좋을..
2
05.26 20:46
149
0
다이어트
헬린인데 웨이트 간에 안좋아?
2
05.26 22:43
161
0
다이어트
파워다이어트 요가 신청했는데 이거 땀 흘리는데 도움 될라나....
2
05.27 14:57
44
0
다이어트
내일부터 식단 다시 제대로 해야겠다
1
05.19 19:46
89
0
다이어트
당분간은 다이어트 쉬어야겠다...
05.19 19:14
85
0
다이어트
아이스크림 너무 먹고싶다
1
05.19 19:04
64
0
여쿨라 여쿨뮤트 익들아 립 추천해주라
1
05.19 18:52
60
0
피부
20대 인모드 맞아도 괜찮겠지?!
05.19 18:38
48
0
피부
모공각화증...
05.19 18:02
43
0
헤어
머리가 너무 사자같애
1
05.19 17:35
41
0
다이어트
딱봤을때 통통해보이진않지?
14
05.19 17:25
994
0
정석 다이어트
런닝할때 밖에서 뛰면 무릎아픈데 왜그럴까🥲
1
05.19 17:16
102
0
피티 요가
05.19 16:03
33
0
정석 다이어트
와 방 생긴거 지금봤다
05.19 15:35
72
0
정석 다이어트
정석으로 다이어트 하는 익들아! 가끔 목마를때 메가 제로 아이스티 + 샷 추가 이렇게 음료 먹는거 괜..
1
05.19 15:01
131
0
화장품
올영 지금 사는거 비추야?
6
05.19 14:48
254
0
화장품
이런 색 립 추천좀 ㅜㅜ
05.19 14:28
71
0
다이어트
매일 0.3 0.4씩 빠지다 패스트푸드 하루폭식하면 1.5 2키로찌는거 개현타온댜..
3
05.19 14:17
284
0
정석 다이어트
저녁식단 골라줘!!!
4
05.19 09:54
100
0
다이어트
그릭요거트 성분 어때 ??
4
05.19 08:36
473
0
붓펜 아이라이너 한번 사면 보통 몇달정도 써?
05.19 07:41
35
0
다이어트
헤비한 거 안먹었어요,의 헤비에는 뭐가있어?
3
05.19 07:31
224
0
화장품
화장알못 남익인데 이거 뭔지 아는사람 ㅠ
2
05.19 06:34
116
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
아마겟돈
살롱드립
인터파크
💙💜💗❤️🖤
이슈 팁·추천
장터 (연예전용) 굿즈/티켓
일상 롯데
전체 인기글
l
안내
5/28 2:32 ~ 5/28 2:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
헬퀸 댓글 자기 아니래!!
9
2
이슈
카메라빨 진짜 안 받는다는 NCT WISH 시온 실물 느낌
3
이슈
10~12년 전쯤 많이들 들고다녔던 지갑.jpg
2
4
이슈
오늘 결혼식 올린 엠블랙 천둥❤️구구단 미미.jpg
10
5
일상
대전 시장 양심 죽었나
12
6
이슈
요즘 대학생들이 과잠만큼이나 많이 공구한다는 플리스
13
7
이슈
한국인 웃을 때 특징
3
8
이슈
유재석 딸 나은이가 엄청 좋아했다는 제니 선물.twt
5
9
이슈
엄마에게 나 왜 낳았냐고 물어보고 살짝 충격 먹었던 게
18
10
이슈
그리워하는 사람 많은 넷플릭스 초기 작품들
38
11
일상
알바 같이하다 사귀는 케이스 많이 봄
10
12
일상
내 방귀냄새 넘넘 구수하고 좋다
14
13
일상
부모 잘만난게 가장 큰복…~
25
14
이슈
매드맥스cg처리전후
15
일상
살쪄서 친구들 손절하려고.. 슬프다
1
16
이슈
청소에 재능없어서 보면서 하는 청소 순서.jpg
2
17
일상
이때까지 모든 연애생활중 가장 빡친일
3
18
이슈
뉴진스 혜인 근황 목격담
20
19
일상
급함)낼 자휴하고싶은데 아빠한테 뭐라하지
20
일상
허리 뚜두둑 소리내는거 시원한데... 적당히 해야됨.. 그거했다가 허리 나갔었음
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위