규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
명품
정석 다이어트
렌즈·안경
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
검도 해본 사람?
6
l
다이어트
새 글 (W)
19일 전
l
조회
91
l
다이어트 검도 해보려는데 처음해보는거거든?
검도가 다이어트로 효과볼 수 있을까?!
•••
이런 글은 어떠세요?
우리 딸이 먹는걸 좋아하거든 ?
일상 · 3명 보는 중
여름뮤트들아 ㄹㅇ 인생립 추천해줌
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
변우석네 회사 직원 홈마 같음
연예 · 7명 보는 중
현실에 이렇게 생긴 사람있을까?
일상 · 12명 보는 중
현재 이효리가 해외에서 난리난 이유.JPG
이슈 · 13명 보는 중
아이브 이번 앨범 작업 참여한 사람
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
지구 니들 혼자 쓰냐고 욕고있는 해외 유튜버
이슈 · 11명 보는 중
"호주 오니까 느낀 점: 호주인들 몸 우리 2-3배인데 우리 0.5배 만큼 먹음”
이슈 · 10명 보는 중
근데 사람들 앵간하면 실물이 더 이쁨
이슈 · 5명 보는 중
정보/소식
[단독] 코드 쿤스트도 AOMG 떠난다..6년만 아름다운 이별
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
카리나 실물 직접 찍은 거! 40
연예 · 6명 보는 중
내 점심 자랑!!!!!! 다이어트 시작한 지 이틀 차 ^^......
일상 · 1명 보는 중
연관글
•
글루코핏 해본 사람 있어?
3
•
쿨스컬프팅?젤틱? 냉각지방분해 시술 해본사람..
•
얼굴살 없는 편인데 마름으로 다이어트 해본..
2
쀼1
중학생때 했는데 막 먹어도 더 찌진 않아
18일 전
쀼2
다이어트에 막 좋진않음 차라리 헬스나 주짓수가 더 좋아
18일 전
글쓴쀼
검도 해봤어?? 딱히 안힘든거야?
10일 전
쀼3
검도 4단 + 서양검술 합쳐서 약 15년 정도 하고 있는데 몇가지 적어보자면..
1. 특별히 다른 운동과의 차별점은 없다
(활동량 증가 + 전신 근력운동 느낌임
어릴때부터 했고 살면서 식이요법 빡세게 해본 적 없음)
2. 검도를 한다고 어깨가 많이 넓어지진 않는다
(어깨 근육을 많이 쓰긴 하지만 그에 못지 않게 전신의 근육을 다 씀. 타격할때 쓰는 근육은 어깨보다는 등근육을 활용함.
오히려 체감상으로는 상체보다 하체 자극이 많음. 어떤 타격 자세든 내딛든지 물러나든지 하체의 움직임이 함께 있기 때문)
3. 특정 근육을 키우고 싶다면 그 부위를 자극할 수 있는 헬스 근력운동이 더 적합함
(악력 하나만큼은 확실히 좋아짐.
한창때는 사과 맨손 쪼개기 가능했음..)
혹시 더 궁금한거 있으면 질문해주면 답변할께
18일 전
글쓴쀼
이제 봤네 답글 고마워ㅠㅠ그럼 다이어트에 그닥 도움은 안되는거야? 땀 엄청 난다고는 하던디
10일 전
쀼3
운동 효과는 확실하니 다이어트에 도움은 될거야
다만 답글에 썼듯 전신근육을 다 쓰는 편이라 쓰니가 추구하는 몸매가 있다면 그에 맞는 근육운동은 따로 해줘야 할거야
10일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
15
05.27 00:01
582
1
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
19
05.27 12:05
367
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
6
05.26 09:06
450
0
다이어트
2주에 5키로 감량 가능할까?
5
05.26 20:17
451
0
뷰티
리들샷 무시했던 나 반성하자. 진짜 최고임,,(구매내역 有)
6
05.27 17:33
415
1
다이어트
팔뚝 운동 홈트 영상으로 효과 본거 있어?
3
05.26 17:56
310
0
뷰티
모공때문에 파데 백개는 써본 것 같은데
6
05.26 19:41
207
0
성형
얼굴 지방이식 해본 쀼???
3
05.27 02:23
123
0
다이어트
피티 연장할까 말까ㅜㅜ
3
05.27 10:00
127
0
다이어트
웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해?
8
05.27 15:53
146
0
성형
혹시 턱 끝도 인모드 가능해?
2
05.26 17:51
130
0
다이어트
다들 우유 뭐 먹어?
2
05.26 20:22
126
0
다이어트
공복 유산소로 할때 인터벌러닝30분 vs 빅씨스 전신근력유산소 40분 뭐하는게 더 효과 좋을..
2
05.26 20:46
154
0
다이어트
헬린인데 웨이트 간에 안좋아?
2
05.26 22:43
166
0
다이어트
파워다이어트 요가 신청했는데 이거 땀 흘리는데 도움 될라나....
2
05.27 14:57
48
0
다이어트
와 급찐급빠 개성공 3일동안
6
05.21 21:34
592
0
다이어트
다이어트중인데 운동은 정말 찔끔찔끔 하고있다...
05.21 20:26
63
0
다이어트
어떻게 기초대사량만큼 먹어
7
05.21 15:30
234
0
다이어트
남친이랑 체형 바껴서 수치스러워ㅜㅜ
16
05.21 15:11
1339
0
다이어트
원래 다이어트때 생리 밀리는거 국룰인가..
05.21 15:06
54
0
다이어트
하루 1000칼로리 먹으면 절식이야?
2
05.21 14:17
236
0
다이어트
다이어트 최고의 동기부여는 바로,,,,!!!
05.21 13:15
130
0
다이어트
5키로 차이도 커??
2
05.21 12:52
196
0
다이어트
근본적으로 살 뺄려면 역시 운동을 해야함
1
05.21 12:21
195
0
다이어트
칼로리 꼭 채워서 먹어야 할까..
12
05.21 09:39
666
1
다이어트
쀼들은 그냥 아메리카노 먹기 싫을때 뭐 타 마셔?? 액상 말고 분말!!
5
05.21 09:14
274
0
다이어트
브라질닭 먹어도 몸에 이상은 없는거지?
1
05.21 09:10
59
0
다이어트
엔젤헤어 파스타면에 팔도비빔장제로 짱맛임
4
05.21 06:06
265
1
다이어트
6월 말까지 4kg 감량 가능?
2
05.21 01:15
226
0
다이어트
떡볶이 국물에 계란
9
05.20 23:31
486
0
다이어트
다이어트 하면서 커피랑 먹을 수 있는 간식 뭐가있을까...?
15
05.20 22:19
657
0
다이어트
두달정도 다이어트중인데 오늘따라 배가 너무 고파
2
05.20 21:09
101
0
다이어트
88kg 다이어트 시작할건데 이래라저래라 훈수좀 둬주라
8
05.20 20:32
287
0
다이어트
밥먹고 운동하니 운동하고 밥먹니..
6
05.20 20:26
347
0
다이어트
7kg감량 폭 큰가요?
2
05.20 20:09
214
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
4
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
5
QWER - 고민중독
6
NewJeans - Bubble Gum
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
5/28 4:08 ~ 5/28 4:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
오킨하고 여동생 뭐 연극의 한 장면임?
2
2
이슈
QWER 인스타.jpg
3
일상
오킨 여동샌한테 손해배상청구해도 되나?
5
4
일상
부모님으로부터 일찍 독립할수록 잘 사는거 ㅇㅈ..
7
5
이슈
본인기준 이거 보통 vs 과식
6
6
일상
오퀸댓글 오퀸 본인 아니래
3
7
일상
인연이란게 진짜 있긴 있을까 붉은실같은거
17
8
이슈
기립성저혈압 정말조심해..
9
9
이슈
한국보다 평일 일본아침이 좋다는 네티즌
10
일상
지금 혼자서 국밥에 소주 때리고옴
7
11
일상
올리브영 누구 pick 좀 적당히하길...
10
12
이슈
오늘 결혼식 올린 엠블랙 천둥❤️구구단 미미.jpg
12
13
일상
고데기로 이런 히피펌 해보고싶은데 유명미용실은 비싸게 받겠지? 동네미용실에서 이런 고데기 해달라하는..
1
14
이슈
기존 마케팅이 안 통한다는 Z세대들 특징들.jpg
115
15
이슈
오일파스텔로 다 잘 그리길래 쉬울 줄 알았는데
3
16
이슈
00년대 초반까지 존재했다는 생활상.jpg
17
일상
외국에서 왜 먹방을 mukbang이라고 해?
8
18
이슈
사람마다 눈물포인트가 딱 정해져있는듯
10
19
이슈
충격먹은 발을씻자 공계
102
20
일상
살아가면서 만나는 모든 인연은 운명이야
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위