규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
검도 해본 사람?
6
l
다이어트
새 글 (W)
27일 전
l
조회
92
l
다이어트 검도 해보려는데 처음해보는거거든?
검도가 다이어트로 효과볼 수 있을까?!
•••
이런 글은 어떠세요?
욕설문자 받았는데 이거 뭐임..?
일상 · 13명 보는 중
정보/소식
[전문] 어도어, "하이브는 주가하락 책임 회피 위한 억지와 흠집내기 멈추라"
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
침착맨 짱잘맨인거 이거 하나로 끝이다
일상 · 20명 보는 중
와 웹소 독자들 실질적 문맹률 오진다더니.jpg
이슈 · 11명 보는 중
20대중반익 이 코디 어때????
일상 · 4명 보는 중
얘들아 고추바사삭+콜라 12000원에 먹자
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
핀터레스트 원래 이래? (텍스트 숭함)
일상 · 2명 보는 중
뉴진스 버블검 음원 없어도 들을 수 있넹
연예 · 4명 보는 중
김수현 버블 어이없어
연예 · 4명 보는 중
내가 밖에서 절대 김밥을 안 먹는 이유
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
정말... 에로스와 프시케 얘기 너무...
이슈 · 23명 보는 중
불호 100에 도전하는 반찬
일상 · 13명 보는 중
연관글
•
글루코핏 해본 사람 있어?
3
•
쿨스컬프팅?젤틱? 냉각지방분해 시술 해본사람..
•
얼굴살 없는 편인데 마름으로 다이어트 해본..
2
쀼1
중학생때 했는데 막 먹어도 더 찌진 않아
27일 전
쀼2
다이어트에 막 좋진않음 차라리 헬스나 주짓수가 더 좋아
27일 전
글쓴쀼
검도 해봤어?? 딱히 안힘든거야?
18일 전
쀼3
검도 4단 + 서양검술 합쳐서 약 15년 정도 하고 있는데 몇가지 적어보자면..
1. 특별히 다른 운동과의 차별점은 없다
(활동량 증가 + 전신 근력운동 느낌임
어릴때부터 했고 살면서 식이요법 빡세게 해본 적 없음)
2. 검도를 한다고 어깨가 많이 넓어지진 않는다
(어깨 근육을 많이 쓰긴 하지만 그에 못지 않게 전신의 근육을 다 씀. 타격할때 쓰는 근육은 어깨보다는 등근육을 활용함.
오히려 체감상으로는 상체보다 하체 자극이 많음. 어떤 타격 자세든 내딛든지 물러나든지 하체의 움직임이 함께 있기 때문)
3. 특정 근육을 키우고 싶다면 그 부위를 자극할 수 있는 헬스 근력운동이 더 적합함
(악력 하나만큼은 확실히 좋아짐.
한창때는 사과 맨손 쪼개기 가능했음..)
혹시 더 궁금한거 있으면 질문해주면 답변할께
27일 전
글쓴쀼
이제 봤네 답글 고마워ㅠㅠ그럼 다이어트에 그닥 도움은 안되는거야? 땀 엄청 난다고는 하던디
18일 전
쀼3
운동 효과는 확실하니 다이어트에 도움은 될거야
다만 답글에 썼듯 전신근육을 다 쓰는 편이라 쓰니가 추구하는 몸매가 있다면 그에 맞는 근육운동은 따로 해줘야 할거야
18일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
정석 다이어트
간헐적 단식 못하는 몸(?)인데 어떻게해야할까ㅜ
13
06.03 10:29
531
0
다이어트
162/50이면 마른겨?
10
06.04 22:32
223
0
렌즈·안경
렌즈삽입술..
8
06.03 08:43
316
0
다이어트
163 42.5인데 찌우기 무서워
9
06.04 21:30
183
0
피부
피부염 어떻게 관리해야해..?
6
06.03 19:24
235
0
다이어트
직장인 다이어트 했을 때 식단 공유!
7
06.03 17:22
415
0
화장품
갈웜 스모키 섀도우 추천해주라!!
5
06.03 17:43
104
0
화장품
메이크업 샵 제품 잘 아는 익!! (빠세??)
4
06.03 18:27
115
0
뷰티
아포지 겨드랑이 5회에 45000원 비싼거야?
6
06.04 06:41
120
0
다이어트
방토 하루에 30개씩 괜찮아??
4
06.04 10:29
274
0
다이어트
아침을 도저히 못먹겠는데
4
06.03 10:51
239
0
뷰티
이소티논 비급여라 그런가 가격 진짜 천차만별이네
3
06.03 12:29
194
0
헤어
머리 매직했는데 일주일 뒤엔 머리 묶어도 돼?
6
06.03 12:37
211
0
뷰티
여름 브라이트 이미지가 뭘...까?
3
06.03 16:49
104
0
다이어트
인바디 봐주고 조언 좀 해주라
5
06.03 22:48
172
0
다이어트
익들아 키160인데 49~48에서 45까지 가려면 몇개월정도 걸릴까??
05.29 04:15
75
0
성형
뒷트임 하면 눈꼬리 처져?
05.29 04:05
37
0
화장품
속눈썹 길고 숱 많은 익들
10
05.29 03:19
447
0
성형
얼굴 봐줘
2
05.29 03:10
91
0
다이어트
이자카야 양배추 아는 사람
10
05.29 01:19
378
0
패션
홍영기 슬랙스 정보 아는 사람 ㅠㅠㅠ
1
05.29 00:22
90
0
다이어트
인바디 봐줄사람
11
05.28 23:31
372
0
다이어트
닭가슴살 슬슬 질린다..
4
05.28 23:29
214
0
패션
목걸이 찾아줄 사람,,,!
05.28 23:25
58
0
성형
나 지흡 예약했어
14
05.28 22:20
80
0
다이어트
다이어트 중 외식 메뉴 가능한거 뭐가 있오?
10
05.28 21:22
737
0
다이어트
고등학생인데 식단 좀 봐주세요!!
2
05.28 20:48
66
0
화장품
바닐라코 쿠션 쓰는 익들 파우더는 뭐 써??
05.28 20:37
39
0
다이어트
런데이로 유산소해도돼?
3
05.28 20:02
109
0
다이어트
갤럭시워치랑 칼로리소모량 너무다른데 뭐가맞지
3
05.28 19:48
102
0
다이어트
몸 부을때 주로 뭐먹어??
3
05.28 19:10
227
0
다이어트
내일부터 웨이트만 조질거야
05.28 19:08
51
0
패션
직장인 출퇴근용 가방 살말
05.28 18:31
90
0
성형
턱 필러 국산 맞는거 ㄱㅊ아??
05.28 18:25
39
0
다이어트
쉐이크 궁금한 점 ~ 있우
05.28 18:17
42
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
거지방
4일 전
너드커넥션
4일 전
무속성 솜인형
4일 전
아스날
10일 전
맨체스터시티F..
4일 전
송건희
5일 전
물리치료사
4일 전
전체 인기글
l
안내
6/5 8:16 ~ 6/5 8:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
왜 키차이 15cm는 졸라 큰데 서브웨이 15cm는 짝은거야
4
2
이슈
전소연피셜 '아픈건 딱 질색이니까' 가 영감받은 드라마 장면.jpg
24
3
이슈
SBS 모닝와이드 손가락 논란 영상 반응
7
4
일상
핫플
내 인스타 스토리 안 보는 사람들 주기적으로 확인 해서
40
5
이슈
치지직이 "치지직"이 된 이유 jpg
24
6
연예
한 드라마 출연배우 3명이 차례로 숨졌다…日연예계 충격
2
7
이슈
죽은 어미한테 꾹꾹이하던 새끼 고양이 .. 13년 후
16
8
이슈
인스타용 가짜와 진짜.jpg
7
9
일상
네이버 멤버쉽인데 왜 배송비가 붙지....?
20
10
이슈
일본 키보드가 개판 5분 전도 아닌 개판 5분 후인 이유
10
11
이슈
털 절대 함부로 뽑으면 안되는 이유
29
12
일상
인식 잘못해서 접영 많이 한 사람 됨
9
13
이슈
'개모차' 미는 한국인…타일러 "왜 아기 취급 할까요"
269
14
이슈
스타벅스 베이커리 신메뉴
10
15
일상
퇴사하고 좀 쉬어도 될까..연차 2년안됨
21
16
일상
아이폰16 통녹되는거 맞아?알뜰폰도?
8
17
일상
차 사려면 300가지고는 부족해? 최소 얼마가 여유있니
18
이슈
T가 답변 못하는 문자 내용이래
84
19
이슈
피해자 매달고 광란 질주 음주 차량[영상] …1시간 추격한 시민 도움에 검거
1
20
일상
95가 97한테 아가라 부르는거 이해 돼..?
30
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위