규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
검도 해본 사람?
6
l
다이어트
새 글 (W)
16일 전
l
조회
89
l
다이어트 검도 해보려는데 처음해보는거거든?
검도가 다이어트로 효과볼 수 있을까?!
•••
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
오늘 조이 목동 출근길 기사사진
연예 · 8명 보는 중
타팬이 보는 눈이 정확하다고 어디선가 들었습니다
연예
광고
파워링크
200버는 알바생 씀씀이 좀 봐주라😭😭
일상 · 23명 보는 중
지금 송림체육관에 사람들 항의하러가나봄
연예 · 3명 보는 중
현재 미쳤다는 뉴진스 컴백 앨범 미감.JPG
이슈
애슐리 대기 미쳤다
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
오랜만에 보는 아이유 자기세뇌법
이슈 · 13명 보는 중
정보/소식
윤 대통령, 내일 취임 2주년 기자회견…"국민 공감할 수 있어야”
연예 · 1명 보는 중
미국 가족사진 대회 우승작 레전드
이슈 · 36명 보는 중
아방수가 제일 쎈게 웃긴 달글
이슈
광고
파워링크
마루 텀블러 무족권 사... 너무 귀여움,..🥹🥹
일상 · 19명 보는 중
어제자 SNL 기안 대상 행동
이슈 · 17명 보는 중
연관글
•
글루코핏 해본 사람 있어?
3
•
쿨스컬프팅?젤틱? 냉각지방분해 시술 해본사람..
•
얼굴살 없는 편인데 마름으로 다이어트 해본..
2
쀼1
중학생때 했는데 막 먹어도 더 찌진 않아
16일 전
쀼2
다이어트에 막 좋진않음 차라리 헬스나 주짓수가 더 좋아
16일 전
글쓴쀼
검도 해봤어?? 딱히 안힘든거야?
7일 전
쀼3
검도 4단 + 서양검술 합쳐서 약 15년 정도 하고 있는데 몇가지 적어보자면..
1. 특별히 다른 운동과의 차별점은 없다
(활동량 증가 + 전신 근력운동 느낌임
어릴때부터 했고 살면서 식이요법 빡세게 해본 적 없음)
2. 검도를 한다고 어깨가 많이 넓어지진 않는다
(어깨 근육을 많이 쓰긴 하지만 그에 못지 않게 전신의 근육을 다 씀. 타격할때 쓰는 근육은 어깨보다는 등근육을 활용함.
오히려 체감상으로는 상체보다 하체 자극이 많음. 어떤 타격 자세든 내딛든지 물러나든지 하체의 움직임이 함께 있기 때문)
3. 특정 근육을 키우고 싶다면 그 부위를 자극할 수 있는 헬스 근력운동이 더 적합함
(악력 하나만큼은 확실히 좋아짐.
한창때는 사과 맨손 쪼개기 가능했음..)
혹시 더 궁금한거 있으면 질문해주면 답변할께
16일 전
글쓴쀼
이제 봤네 답글 고마워ㅠㅠ그럼 다이어트에 그닥 도움은 안되는거야? 땀 엄청 난다고는 하던디
7일 전
쀼3
운동 효과는 확실하니 다이어트에 도움은 될거야
다만 답글에 썼듯 전신근육을 다 쓰는 편이라 쓰니가 추구하는 몸매가 있다면 그에 맞는 근육운동은 따로 해줘야 할거야
7일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
28
05.23 15:51
417
0
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
12
05.24 15:02
497
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
315
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
8
05.24 12:13
233
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
229
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
4
0:28
51
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
366
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
05.24 01:25
205
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
4
05.24 17:26
135
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
99
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
13
8:16
96
0
뷰티
건성인데 초크초크한 파데나 쿠션 추천 좀!
3
05.23 13:32
87
0
다이어트
야식으로 땅콩 한주먹 크게 먹었는데
3
05.23 14:46
149
0
다이어트
치팅메뉴로 만두정도면 선방이지?
3
05.23 19:19
151
0
다이어트
홈트 해보고싶은데 영상 못 고르겠엉 힝 🫠
3
05.23 23:19
88
0
다이어트
다이어트중인데 운동은 정말 찔끔찔끔 하고있다...
05.21 20:26
54
0
성형
턱보톡스 맞기전에 음식 먹어도돼?
1
05.21 19:28
39
0
피부
겨 색소침착 피부과에서 시술 받는 거 효과있어?
05.21 18:24
32
0
패션
수영복 골라줘
2
05.21 17:54
95
0
성형
매부리코 수술 부작용 심해?
1
05.21 17:53
49
0
요즘 유튜브에 빠졌는데 뷰티유튜버 누구꺼봐?
1
05.21 17:18
57
0
인스타에서 본 아이팔레트 이쁘다
05.21 16:53
79
0
내 렌즈 좀 봐줄사람 ㅠ
3
05.21 16:13
43
0
다이어트
어떻게 기초대사량만큼 먹어
7
05.21 15:30
218
0
다이어트
남친이랑 체형 바껴서 수치스러워ㅜㅜ
16
05.21 15:11
1298
0
패션
캉골 이렇게 사려는데 괜춘?
1
05.21 15:10
81
1
다이어트
원래 다이어트때 생리 밀리는거 국룰인가..
05.21 15:06
48
0
한달동안 받은 시술들
2
05.21 14:23
70
0
다이어트
하루 1000칼로리 먹으면 절식이야?
2
05.21 14:17
211
0
가슴 큰 익들 비키니 추천해주라
05.21 13:23
37
0
나 토너패드로 맨날 팩하는데 효과 많이봤음..
05.21 13:20
83
0
다이어트
다이어트 최고의 동기부여는 바로,,,,!!!
05.21 13:15
114
0
패션
흰티 유목민 도와주라
05.21 12:52
40
0
다이어트
5키로 차이도 커??
2
05.21 12:52
174
0
다이어트
근본적으로 살 뺄려면 역시 운동을 해야함
1
05.21 12:21
181
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
하우스윗
연애남매
연예 세븐틴
일상 야구
일상 KIA
전체 인기글
l
안내
5/25 13:22 ~ 5/25 13:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
사무직만이 정답이 아니라는 걸 깨달은 MZ세대.jpg
13
2
일상
아 제발 카카오톡 ✨송금 받기완료✨ 없애주면 안됨??
3
3
이슈
엘레베이터 유모차..ㅠㅠ 백화점 이용할때마다 화나네요
4
일상
핫플
ㅋㅋ밥값 안받는다더니 카카오페이 바로 받아가는거 웃기네
39
5
이슈
피자를 시켰는데 아빠가 배달
6
이슈
어른들이 좋아하는 민지(not뉴진스) 화법
12
7
이슈
호중이형! 경찰 그렇게 ㅈ밥 아니야.blind
12
8
일상
아근데 저 2만원 글 너무 웃김
10
9
이슈
피해자라고 강형욱 제보한 사람
10
일상
핫플
2만원 못 갚아서ㅠㅠ 2원보내고 보낸척햇는데…
805
11
이슈
장위안 "한국 가서 한국인들 참교육 하겠다".jpg
76
12
이슈
거실에 있는 커플분들께서 사주셨어요
12
13
이슈
지드래곤과 일해본 브라질 모델의 후기.jpg
4
14
일상
다낭성 난소증후군?은 초음파로도 알 수있어??
10
15
일상
우리동네 롯데리아는 햄버거가 샐러드급이야
153
16
일상
나는 인스티즈 글들 중 충격받았던 거 이거였당
3
17
일상
어제 경기로 우리팀 승투 1위는
1
18
이슈
뇌신경과학자피셜 잠깨는 법
2
19
일상
근데 ㄹㅇ미국은 노브라로
3
20
일상
집에서 알몸으로 다닌다는게 신기함
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위