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키는 170 넘고 몸무게는 세 자리야 ㅠㅠ 그래서 다이어트 계획 중인데 내가 병원이랑 시청이랑 이렇게 인바디를 쟀거든??

병원 - ioi 353 기계 / 기초대사량 1500 나옴

시청 - accuniq 기계 / 기초대사량 1680 나옴

생각보다 둘 차이가 커서… 뭘 근거로 잡고 칼로리를 계산해야 될까??

아님 칼로리 계산 이런 거 하지 말고 두 자리 내릴 때까진 일단 무작정 양을 줄여야 하나??

내가 집에서 밥을 해먹는 중이라 먹는 거에 가이드라인이라도 대충 만들고 싶어서…



 
쀼1
그 둘의 중간으로 잡아봐 1580~1600정도로
1개월 전
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