규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
정석 다이어트
화장법
헤어
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
9
l
다이어트
새 글 (W)
30일 전
l
조회
248
l
1
6시간 동안만 먹을건데 적당히 먹고싶은거 먹어 아니면 1끼다이어트식, 1끼는 일반식 이렇게 해?
1
•••
이런 글은 어떠세요?
대친소 제베원 라이즈 명재현 반응 비교짤
연예
어떤 아주머니께서 키오스크를 계속 누르고 계시길래.twt
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
자매는 말 안 해도 언니 동생 구분이 되나봐
이슈 · 9명 보는 중
이성한테 깨는 본인만의 이상한 포인트 뭐있어?
일상 · 3명 보는 중
장거리 연애중이고 낼 드디어 남친 만나는데 카톡 넘 귀엽고 좋음,,
일상 · 13명 보는 중
의외로 논리적인 -20kg 이장우 다이어트 변천사
이슈 · 35명 보는 중
광고
파워링크
네모스낵 기억나니 !!!!!!!!!! 진심 15년만에 먹는듯
일상 · 3명 보는 중
내향적 친구들은 기회되면 꼭 GPT 4o 써봤으면 좋겠다
일상 · 3명 보는 중
태연 인스스
연예 · 6명 보는 중
이 초콜릿 모르는사람 잇음??
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
[SBS] 아일릿 공식sns, 뉴진스 악플러 계정 팔로우 논란
연예 · 6명 보는 중
데뷔 첫 정극 로코 찍는 에스파 윈터
이슈 · 7명 보는 중
쀼1
입터짐 만 안하면 됨 생야채 보다는 익힌 야채
30일 전
쀼1
다이어트? 지방간? 뭐때문에 하는거야?
30일 전
글쓴쀼
전자!
30일 전
쀼1
중도 이상 비만이면 차라리 주말 몰아서 하루 단식 추천 하고 평일에 식이섬유 환 이나 차전자피 먹어서 포만감 혈당 잡는거 추천해
30일 전
쀼1
간혈적 단식이란게 잘못하면 간혈적 폭식이 되거든..
30일 전
글쓴쀼
헉 알려줘서 고마워 ❤️
30일 전
쀼2
나는 많이 뚱뚱은 아니고 그냥 비만에서 18:6 했는데 사실 입맛이 크게 있진 않아서 진짜 잘 뺐거든? 8개월만에 13키로 뺐어
식사는 1끼, 간식 1-2번, 커피 1-2잔 했는데 겁나 잘 빠졌어. 근데 식사가 진짜 개엄격해야돼ㅋㅋ 혹시 궁금하면 댓글달아줘 자세하게 알려줄게
30일 전
쀼3
나 질문자는 아닌데 자세히 알려줄수있을까
나는 간헐적단식 꽤했고 수개월간 다이어트중인데도 감량이 너무너무 안돼네 ㅠㅠ
29일 전
쀼2
식사시간은 딱 12시-18시까지만 식사하는데 식단을 정제탄수화물, 단순당 다 끊어야돼(쌀밥,면떡빵, 단맛나는 모든 음료와 과일, 과자나 간식)
-보통 식사는 점심 1번 먹고, 오후6시까지 사이사이 간식 1-2번
-식사순서(꼭지켜야함, 혈당스파이크 방지): 채소, 단백질, 탄수화물 순서로 섭취
-식사양은 그냥 푸짐하게 먹어도 되는데 사실 간헐적 단식하게 되면 자연스럽게 위가 줄어서 먹는 양이 줄어. 그리고 식사에 꼭 먹어야되는 채소랑 단백질 챙겨먹으면 몸에 나쁜거 많이 먹지도 못함, 이건 진심 경험담
-모든 식사에 식이섬유 필수(나물반찬이나 샐러드)
-모든 식사에 건강한 단백질 필수(두부, 낫또, 버섯, 계란, 닭가슴살, 고등어나 갈치같은 생선)
-밥은 현미나 귀리밥(흰쌀밥 안됨)
-간식은 토마토, 블루베리 같은 칼로리낮고 안 단 과일이나 하루견과같은 견과류, 카카오함량 80퍼이상 다크초콜릿 정도
-식후 홍차나 녹차 한잔
-커피는 라떼 먹었는데 시럽없이 먹고 탄산은 제로만 먹었어
-일주일에 한번 정도 배달음식 치팅했어
-나는 원래 단거랑 면떡빵 이런거 안 좋아해서 식단이 쉬웠는데 이런거 끊기 힘들면 일단 액상과당 많이든 음료부터 끊고 그다음에 간식, 빵 같은 정제탄수화물 끊고 과일같은걸로 바꿔봐. 일단 액상과당 음료는 꼭꼭 끊어야돼
28일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살이 왜 안 빠지는지 모르겠어
31
06.22 10:05
1652
0
다이어트
먹고싶은거 다 먹고 운동열심히 한 결과
17
06.21 09:30
1461
0
다이어트
162-3 / 46-48 왔다갔다하면 마름 ~ 보통 뭐임
7
06.21 17:07
314
0
다이어트
도시락싸다니는 쀼의 도시락~.~
9
06.21 13:44
484
2
다이어트
짜파게티 더 블랙 성분 오때??
7
06.21 13:45
402
0
다이어트
키빼몸 110밑으로 내려가면 몸이 아파..
7
06.21 20:37
421
0
다이어트
체지방률
5
06.21 15:35
282
0
다이어트
다이어트 너무 지겨워서 눈물난다
6
06.21 18:54
245
0
다이어트
다이어터인데 운동 다하고 방금 마라탕 먹음…
4
06.21 21:41
205
0
다이어트
나 키빼몸 115거든? 근데 허벅지만 보면 진짜 키빼몸 100 수준이야
7
06.21 22:24
291
0
다이어트
한달에 삼키로 뺏는데 지금 두달째인데 왜 변화가…pms땜에이라 그런가 ㅠㅠ 몸무게가 변하질않..
8
06.21 09:23
188
0
다이어트
다이어트 목적의 간헐적 단식 총 23kg 감량 후기
3
06.21 14:48
393
1
다이어트
다이어트 아침밥 추천해줘 (feat. 꼬르륵 소리)
3
06.21 17:20
184
0
다이어트
인바디 쟀는데 살 잘빼고 있는건가??
3
06.22 14:46
159
0
헤어
이런 헤어 스타일은 뭐라고 해?
2
06.21 22:27
170
0
다이어트
오랜만에 눈바디 너무 충격........
08.03 15:04
153
0
다이어트
이제 헬스도 안나가고 식단도 제대로 안하게되니까
08.03 14:44
147
0
다이어트
와 다이어트하다가 한번 입터지면 정말 큰일나는구나
6
08.03 14:26
563
0
다이어트
나 방금 호르몬 때문에 그냥 먹어버렸어ㅠㅠ
2
08.03 14:19
197
0
다이어트
내 오늘 저녁 식단 좀 봐줘
08.03 14:17
42
0
다이어트
2주차 헬린이 인바디ㅎ.ㅎ
3
08.03 14:17
351
0
다이어트
시간이 지나수록
4
08.03 14:08
95
0
다이어트
밥하루에 두끼 두세스푼만먹어서 5키로빼도될까?
2
08.03 14:06
149
0
다이어트
간혈적 단식하다가 위경련왔어ㅠㅠㅠ
08.03 14:03
465
0
다이어트
칼로리적는 어플을 하는게 좋은지 아닌지 모르겠어
4
08.03 13:54
302
0
다이어트
총 13키로 감량했은데 이번달은 여행가는날도있고하니까 한달 유지했다가
2
08.03 13:51
243
0
다이어트
15키로 3달만에 빼면 살처짐
12
08.03 13:49
1044
1
다이어트
아침 등교 걸어서 가는 거 어때
2
08.03 13:46
126
0
다이어트
피티 한 달차 후기...
63
08.03 13:10
5444
0
다이어트
13키로 뺐는데 점점 천천히 빠지네ㅠㅠ
14
08.03 12:59
326
0
다이어트
중국집 마파두부는 몇 칼로리일까
1
08.03 12:54
413
0
다이어트
167에 61인데
9
08.03 12:51
158
0
다이어트
1일1식 하는 쀼 있어?
15
08.03 12:42
467
0
다이어트
다이어트 성공한 사람은 사람볼때 몸매가 1순위야?
4
08.03 12:35
458
0
다이어트
몇 키로 같아 보여?!?!????!!!
13
08.03 12:31
250
0
처음
이전
277
278
279
280
281
282
283
284
285
3286
287
288
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
세무사사무실
8일 전
케이윌
3일 전
당뇨
10일 전
소디엑
8일 전
QWER
10일 전
어학자격증
2일 전
베베
8일 전
전체 인기글
l
안내
6/23 8:34 ~ 6/23 8:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
아 미친 사수랑 사고쳤다
7
2
연예
정보/소식
'9월 결혼' EXID 하니, ''망.돌" 멤버들과 브라이덜 샤워..♥양재웅의 행복한 신부
3
3
일상
나만 운동할때 이 자세 좀 부끄러움...?
9
4
유머·감동
몇주째 두드러기로 넘고생해서 알레르기 검사해봤는데...twt
12
5
유머·감동
세종이 태종실록 겁나 보고싶어 했던거 뭔가 웃김ㅋㅋㅋ
6
6
일상
...타로 리더가 상담 내용을 박제했어..어떻게 해야해?
30
7
일상
소개 받았는데 자기 친구 데폭 당했다는거에서 실수로 웃어버림
4
8
유머·감동
축의금 100만원...뭔가 불쾌한 사람....jpg
10
9
일상
호텔 직원이 머리 한갈래로 묶었는데 길면
4
10
유머·감동
요즘 학생들은 아기 싫어하나요?.jpg
156
11
일상
아 도로주행 시험 대기실인데 어떤커플 같이와가지고 진짜 짜증나네 ㅋㅋ
4
12
일상
서로 유치해지고 장난 많이 치는 연애가 진짜 좋은거같음
4
13
유머·감동
피해자 속출하고있다는 컵라면.jpg
10
14
일상
파피레서피 효소 파우더? 이거 진짜 조아?
14
15
일상
너네도 모솔 보면 흐린눈 하지??
35
16
유머·감동
당근마켓...어느 유부남의 요구사항.jpg
1
17
일상
너네 뱀이 사람도 삼키는 거 아니..? (ㅎㅇㅈㅇ)
4
18
유머·감동
[금쪽같은내새끼] 어른들도 많이 해당 될듯한 휴대폰중독,사회성부족,피해의식
19
유머·감동
제자 앞에서 무릎 꿇고 미안해 사랑해
20
이슈·소식
감전 사고로 전신 화상 입은 중학생.jpg
79
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위