4달동안 몸무게가 똑같은데ㅠㅠ 정체기지...

163/78에서 54kg까지 뺐는데

이 아래로 죽어도 안내려감... 날씬,마름까지 가보고싶은데 각잡고 1일 1식해볼까고민중

[쀼1]

아무리 정체기여도 1일1식은 하지마.. 영양분 부족하면 머리빠지고 더 요요와 ㅠ

[글쓴쀼]

4개월 정체기라 넘 힘들다...걍 ㄹㅇ 전날 음식식단이라도 짜두고 살아야하나...일단 땡큐ㅠㅠ 다시 식잔 제대로 시작해야지

[쀼2]

나도 한 2개월이상 그랬거든 근데 어느순간 0.5kg? 확 빠지는 구간 있어 식단 제대로 한다고 생각하면 꾸준히 해봐 몸무게가 원래 계단식으로 빠져서... 사람마다 정체기 구간은 달라 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

웅...머리털꽉잡고 식단 다시해야징...ㅠㅠ

[쀼2]

멘탈싸움이지 뭐 ㅠㅠㅠ 힘내자 ㅎㅎ

[쀼3]

운동 스타일을 바꿔봐 만약에 유산소 안하면 인터벌같은거 추천

[쀼4]

그거 그냥 하루 먹고싶었던걸로 많이먹고 (인스턴트 가능) 다음날이랑 그다음날 원래 하던 식단이랑 운동에서 더 빡세게 조이면 마법같이 빠짐ㅋㅋㅋㅋ 내가 정체기 왔을때마다 뚫었던 방법이야

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[글쓴쀼]

나 천천히 정석으로빼서 5~6개월걸린듯 다난성이라 유독느리게 빠졌음...ㅋㄱㅋㄱㄱ

[쀼6]

평생 습관 개선한다는 생각으로 열버해. 꾸준함이 답이야 난 1년반지나서 빠지기 시작했어..

[쀼7]

왁!!! 전 스펙 지금 나임… 많이 달라진거 체감하지!?!? 뱃살도 다 없어졌어!?!?

[글쓴쀼]

뱃살은 쫌 남아있는데 ㄹㅇ 개많이 달라지긴함 XL입다가 지금 M입음 난 매일 거울봐서 체감못하는데 친구들이랑 주변어른들이 보자마자 살빠졌냐함ㅋㅋㄲㅋㅋㅋ

[쀼8]

나는 적정체중에서 잘 안빠지네ㅠㅠ 근력운동 해야할때가 왔나..

[글쓴쀼]

나도 수영다닐까 고민중...

[쀼9]

운동해?
운동 하면 2~3일 탄수만 확 늘렸다가 다시 식단으로 돌아가봐 ㅋㅋㅋ

탄수만 늘려야되고 다른 건 식단 하던 그대로
그리고 운동량도 늘려야 됨
하체 돌려~!!!!