다이어트 정체기 어떻게 뚫어?

작년에 다이어트했을 때도 55키로에서 막혀서

더 안 빠지길래 또 먹고 살쪘었는데

이번에도 59 > 55 여기까지 찍고

지금 며칠째 안 빠지네

탄수 양을 일시적으로 늘리리는 말도 있던데

어떻게 해야 뚫릴까?

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맛불리정체기해봥

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굶어봐

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운동 강도를 높혀

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단식, 나는 오늘 단식하려고 40시간 예정! ㅋㅋ 원래도 18시간 간헐적단식중!

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단식을 40시간?? 괜찮은거야??ㅠㅠ

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섭취칼로리 100~200줄이고 공복시간 늘려

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하루 굶은 다음날에 먹고 싶은 거 많이 아침, 점심 저녁 먹고 저녁 안 먹고 잤더니 빠져있음... 피티쌤이 알려주신 방법! 대신 하루 단식하는 날 물을 진짜 많이 마셔야해