인스티즈앱 헬스장이 요새 1일 1회 출입이 많고
아침에 일찍 깨는 때가 많아서
새벽 6시 헬스장 a,b를 두군데 등록하고
a헬스장에서 10회 피티 받았어
비교를 위해서 b헬스장 피티도 지금 진행중
어깨랑 등 기립근 잘 못 썼는데 자세 잡아주시니까
훨씬 좋아졌어
벤치프레스 지금 50키로 정도 들어
데드 리프트랑 스쿼트도 하고 싶은데 쉽지 않네
바벨로우로 지금 한 20키로 하는데
어깨 프레임이 잡히고 가슴 근육이 더 커져서 기분이 좋아
아랫가슴을 하고 싶은데 케이블 크로스 오버 추천 해주셔서 더 많이 하는중
삼두도 좀더 커졌어
이제 하체만 잘 하면 될것 같은데 쉽지 않네
그래도 샤워 할때 보면 확실히 근육이 커진거 같아서 기분이 좋아