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10키로 빼는 데 기간을 얼마나 잡아야 할까?4

l조회 745
건강에 무리 안 가는 선에서 가능한 빨리 빼고 싶은데 기간을 얼마나 잡는 게 좋을까?
그리고 대충 어떤 식단, 어떤 운동 해야 되는지도 알려주면 고마울 것 같아...
지금은 160/55야! 160/45가 목표!
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쀼1
160/45면 마른 거라서 아무리 빨라도 네 달은 잡아야 할 듯
1년 전
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글쓴쀼
헐ㅠ 그렇구나.......
1년 전
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쀼1
원하는 몸무게대에 따라 너무 다르지 쓰니가 100kg라면 10키로 빼는데 2달도 건강하게 가능한 거구
1년 전
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글쓴쀼
역시 보통에서 마름 가는 건 어려운 거구나ㅠㅠ
1년 전
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