절식으로 다이어트 성공한사람 찾아..

1년 전l조회 1530

대학생이고 공강 없고 주말엔 알바때문에 운동할시간이 아예 없어서 절식으로 살빼려고

지금 일주일째인데 배고프기만 하고 살이 안빠져.. 이유가 뭘까

	쀼1 음식이 아주 적게 들어오면 몸이 내 몸을 비상사태라고 생각해서 생존을 위해 지방 분해를 안함. 거기에 음식을 먹기 시작하면 이 음식이 또 언제 들어올지 모르기때문에 모든 영양소를 지방으로 바꿔 저장함(지방이 생존에 필수요소이기때문임) 결국 배고프고 살안빠지는체질로 완성~ 1년 전 글쓴쀼 그럼 어떡해..? 나 운동할 시간 없어ㅠㅠ 얼른 빼야하는데 1년 전 쀼1 클린식으로 바꿔먹어. 현미밥 130g, 단백질류(소돼지닭 관계× 닭만먹으면 오래못함) 야채많이.. 그리고 활동량 늘려 1년 전
	쀼2 나...? 절식 1년동안 해서 45kg까지 뺐었어 체지방량 12kg이면 나름 체지방량 표준이하로 내려가기 완전 직전이라 성공으로 봐도 된다 생각해 ㅠㅠ 근데 내 목표는 체지방량 한자리수였고 체지방량이 12kg 찍은 뒤로 4개월간 정체되는거야 화나가지고 완전 초절식으로 쫄쫄 굶기 시작했는데 어느날 갑자기 신경이 맛가가지고 다리가 하루종일 쥐난 것처럼 너무 저리더라 밖이든 안이든 제대로 걷지도 못하겠고 앉아있을 때랑 누웠을 때 잘 때도 하루종일 아프고 무서워서 그만뒀어 ㅠㅠ 그러고 다시 일반식하면서 대사 회복하고 몸무게도 다시 올린 뒤에 기초대사량+200먹으면서 운동으로 체지방량 9kg까지 뺐어.. 절식으로 원하는만큼 마르려면 입원하고 죽을 각오로 해야되나 싶어 진짜 ㅠㅠㅠ 절식 1년 했다고 많이 뺀 것도 아닌게 55kg에서 시작했었어... 그냥 엄청 느리게 빠졌던거야 1년 전
	쀼3 몇개월 절식해서 7kg 빼고 1년 사이에 2kg 쪄서 지금 헬스 중 절식했을 때 일 빡세게 하고 공부도 하고 그때는 아예 식욕이 없어서 가능했는데 나도 어케 그렇게 살았는지 모르겠어 생리도 꾸준했음 1년 전
	쀼4 가끔 치팅데이 해줘봐ㅠ 1년 전
	쀼5 초절식 절식 하루씩 반복해서 일주일에 4키로 뺐는데 (급찐급빠 아님) 급한거 아니면 비추 1년 전
	쀼6 절식도 꾸준히 해야해 ,, 1일1식 일반식 반공기 정도로만 2년하고 60에서 42까지 뺌 물론 운동도 했고 ㅠ 그래두 하도 절식해서 빼서 그런가 난 체질 완전히 바껴서 이젠 3끼 다 배달음식으로 먹어도 최대 45까지 쪘다가 하루이틀 지나면 다시 42로 돌아와 1년 전
	쀼7 1달 절식해서 5kg빾다가 먹으니까 금방 찌긴하더라 1년 전
	쀼8 웬만하면 하지마.... 나 초절식으로 쭉 빼다가 대사는 망가질대로 망가져서 살은 더 안빠지고, 갑상샘 문제 생기고, 계속 안빠지니까 더 굶다가 거식증 왔다가, 결국은 폭식증 와서 요요 심하게 왔어. 거식증 폭식증 때 우울증 심하게 와서 일상생활 아예 안돼서 휴학하면서 회복했고 그 때 절식으로 인생 최저몸무게 찍긴 했는데 인생에서 제일 불행했어 지금 그 체중 준다고 해도 싫어 1년 전
	쀼9 걷는거라두 많이 해줘! 나 하루 8000보 이상 걸으면서 조금 먹었더니 살 잘빠지더라 1년 전
	쀼10 실내자전거 하루30분+천칼로리 이하로 먹으면서 20키로 뺌 6년 지났는데 매년 다이어트함 ㅎ +-7키로는 왔다갔다해 1년 전
	쀼11 사람마다 체질 달라서 그런듯 난 절식으로 살 15키로 쉽게 뺐는데 친구는 절식으론 안 빠지고 오히려 클린식으로 건강한 밥 적당히 먹으니까 살 빠지더라 1년 전