내일부터 다이어트 시작이다🧛‍♀️

나의 루틴은

9시-10시에 일어나서

공복 근력운동 40-60분하고

점심 든든하게 먹고

12시 30분 or 1시 - 6시 반까지 출퇴근하고

7시부터 조깅 or 러닝 1시간 - 1시간 30분 뛰고

집와서 저녁 가볍게 먹고

씻고 11시에 잔다.

근력운동은 월수 아침, 저녁에 1번씩, 월수금 아침 공복 근력운동으로 1번씩

러닝은 화목금 저녁에 1번씩뛰고 온다.

말리지마라 진지하다.

내 목표는 다이어트? ㄴㄴ 단순한 다이어트 아님.

영양제 비타민B,C, 유산균 챙겨먹으면서 기초체력올리고, 심폐지구력 늘리면서 지방 태운다.

내 키 - 158.5

현 몸무게 - 53

목표 몸무게 - 디데이 안정하고 무조건 47kg 까지 빼고 돌아온다.

시작은 내일 10시부터 시작이다.

안녕 얘들아. 당분간 나 찾지마!!!!!!