인스티즈앱 하루에 만 보 이상 + 활동량 많음
운동 좋아하는데 요즘 시간 없어서 주 2-3회 1시간 정도 간단한 홈트만 하고 있어. 시간될 때 러닝 30분 뛰고, 헬스장도 가끔 가는 정도?
원래 운동하다가 바빠서 못하는 건데 식단을 어떻게 해야될지 모르겠네
정확히는 안 재고 최대한 건강하게 기초대사량 맞춰서 먹거든? 근데 적게 먹으면 화장실 잘 못가서.. 더 먹는 게 좋을까? 시간 내서 운동을 할지, 아니면 시간 있을 때 쉬어주는 게 좋을지도 고민이야..
지금은 보통~날씬 체중이고, 이렇게 하니까 그냥 유지만 되더라고