왜 살이 더 안빠질까…?

거의 한달동안 3.5kg 감량 했는데 그 후로 3주 동안 그대로야

수영도 시작했고 (일주일 3번 50분 정도 함) 밥도 많이 먹는 편 아닌데… 탄수화물 줄이려고 현미밥, 잡곡밥으로 먹어ㅠㅠ 채소 위주고

유산소도 일주일에 4번 1시간 동안 해… 근데 살이 안빠져 이거 왜 이러는거야ㅜㅜㅜ?? 49-50 왔다갔다 하기만 하지 내려가질 않아ㅏ… 답답해ㅠㅠ

[쀼1]

꾸준히 하면 다시 훅 빠지긴 할텐데 먹는걸 줄이지 말고 운동량에 맞게 먹어!! 근육량이 올라서 안빠지는거처럼 느낄수도 있지만 오히려 먹는걸 많이 줄이고 운동을 많이 하게 되면 몸이 지방을 잘 안태운다고 헬스쌤한테 들은적 있어서

[글쓴쀼]

탄수화물을 아예 안먹는건 극단적인가? 탄수도 어느정도 먹어야 된다고 듣긴 했는데ㅠㅠ 계속 운동하고 식단하면 빠지겠지? 몇주간 그대로여서 걱정이다ㅜㅜㅜ

[쀼1]

응 ㅜㅜ 운동량이 많아보이는데 아예 안먹는건 좀 극단적이긴 한듯 한끼에 조금이라도 넣어봐 어느정도 몸에서 에너지 돌릴만한게 있어야 탄력받아서 숙숙 빠짐

[글쓴쀼]

글쿠나 고마워!!

[쀼1]

화이팅 꾸준히 하면 좋은 결과는 나올거야 강박 생기지 않게 여유롭게 해보자!+

[쀼2]

이 상태에서 유산소를 줄이고 탄수를 늘리면서 몸 회복기간을 주면 대폭 빠짐

[글쓴쀼]

탄수는 쌀밥 같은거 먹으면 되나??

[쀼2]

흰밥이나 현미밥 위주로 먹어봐

[쀼3]

나는 정체기올떄 그냥 맛잇거 그냥 먹었어 일주일에 두세번정도? 그러더니 다시 식단햇더니 빠찜

[쀼4]

더 안먹으면 빠진다.........ㅎ