인스티즈앱 그전의 다이어트방식은... 스위치온다이어트를 한다던지, 먹는걸 줄이고 운동은 1도 안하는 다이어트를 했었어
그때는 한달하면 4키로정도는 빠졌던거 같은데
이번에는 런닝(거의조깅에가까움ㅋㅋㅋ)에 재미를 붙이기 시작하면서 다이어트하면서 첨으로 운동이란걸 하는데
내 하루 루틴을 말해보자면
- 아침: 안먹거나 계란2개정도
- 점심: 다이어트냉동볶음밥(곤약복음밥 같은거)+닭가슴살 반개정도
- 저녁: 야채찜이나, 샤브샤브찜, 포케, 샐러드, 그 외 다이어트 요리같은거 해서 만들어 먹음 (7시전에 먹으려고 노력함)
- 간식: 거의 안먹거나 방토같은거 먹음
- 운동: 상하체 덤벨근력운동 (25분정도) + 런닝(걷기+뛰기로 40분~45분)
- 주말: 주말에는 외식이 잦긴한대 최대한 야채나 고기가 들어간 외식을 주로함
이렇게 한지 3주가 넘어가는데 아직 몸무게는 -2키로밖에 안된다...;;;
더디게 빠지는건지, 정석대로 빠지는건지,, 뭔가 운동이 부족한건지 조언을 구해여 ㅠㅠㅠ
"21세기 대군부인은 성공작입니다"