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과체중도 정체기?4

l조회 131
168/80인데 
80에서 79로 1키로 빠지고 정체기오고 이러는게 있을 수 있는건가... 78.@에서 일주일째 안빠짐 ... 아님 식단을 더 열심히 하란 소린가 ㅎ ㅠ
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쀼1
식단이랑 운동 어떻게 했는데?
6개월 전
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글쓴쀼
식단은 아침은 고구마+단쉐먹고, 점심.저녁은 일반식 2/3로 양줄여서 먹었어... 원래는 과자랑 배달음식 꼭 먹었는데 이렁거 먹지말자가 목표여서 ㅠㅠㅠ 운동은 환승하러다닐때 다 계단 이용하기 , 산책 1시간 이정도가 끝 ㅜㅠ
6개월 전
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쀼1
사실 그럼 좀더 빠지긴 해야하는데 이게 딱 기본이라 더 안빠질수도있어 일주일 했으면 슬슬 운동강도 올려보는건 어때? 식단은 괜찮은거같거든. 유튜브에서 봤는데 단순 계단 이용이나 산책 한시간은 그냥 노동이라 그랬어ㅠㅠ 그냥 걷기 수준이고 숨이 약간 차고 대화가 조금 될정도로 해야한대. 혹시 잠은 하루에 7-8시간 잘 자?
6개월 전
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글쓴쀼
6시간이 맥스야 그 이상으론 못 늘리겠더라 ㅠ 출근시간땜에,,, 집에서 스탭퍼 30분이라도 해볼게 ㅜㅜ
6개월 전
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