내가 진짜 안먹는데 살이 많이 찐 케이스거든?

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어릴때부터 밥을 아예 잘 안 먹고 그래서

엄청 마르고 허약했었는데

중고등학교때부터 급식 먹고 가끔 매점가서 간식 먹고 그러니까 살이 점점 찌더라고

그래봤자 평균 정도 먹거나 평균 이하로 먹었어

그런데도 워낙 안 먹은게 있다보니 기초대사량이 낮아서 그런지 살이 점점 찌더라고

그게 지금까지 와서 되게 살이 많은 상태야

주위에서 너는 진짜 소식가인데 살이 왜 찌냐하고 나도 그게 늘 의문이야

근데 운동량이 진짜 없긴해

이런 경우에는 어떻게 빼야할까?

식욕 때문이 아니니까 위고비도 소용이 없겠지 ?

ㄹㅇ 평생의 고민임

	쀼1 헬스장 끊어서 런닝 + 근력운동 일주일에 4회 정도 해볼듯 5개월 전 쀼1 위고비는 많이 먹는 사람들 식욕 떨어뜨려서 살 빼게 하는거라 소식가면 운동이 답이징 5개월 전
	쀼2 대사 다 떨어져서 그래 이미 니 몸이 신진대사가 활발하지 못한거임 클린식으로 많이 먹어야돼 대사 회복부터 해야됨 5개월 전 쀼6 혹시 클린식이 샐러드 닭찌찌 고구마 이런 거 위주로 먹으먄돼?? 5개월 전 쀼2 맞아 gi 지수 높은걸로 먹으면서 대사 회복시키는게 먼저야 운동보다도 더 5개월 전 글쓴쀼 고마워.. 식단이 너무 어려웠어 진짜루 5개월 전 쀼2 깨끗한 복합 탄수화물 150g 체중 1.8배 단백질 20g 정도의 지방 + 야채 7~8시간 수면 반드시 넣어주면서 두~세달 유지해봐 처음엔 몸무게 는다고 느낄 수 있는데 돌아오니까 너무 걱정하지말고 이거 유지하면서 변 잘 나오는지 확인하고 그 다음부터 다이어트를 하든 근육을 붙이든 시작해야돼 4개월 전 쀼6 혹시 그런걸루 삼시세끼 다 먹는 거 맞지? 한달정도부터 효과 보이려나?? 4개월 전 쀼2 응 맞아 근데 대사 회복시키려면 중간에 간식 넣어주는 것도 좋아 난 대사 망가진 회원님들 가르칠 때 네끼 먹으라고 말씀드려 보통 점심- 저녁 사이가 기니까 중간에 아몬드 + 계란 먹어주면 좋아 4개월 전 글쓴쀼 2에게 와 하루 세네끼 먹으라구 ..? 나 무조건 하루 한끼 빵이나 치킨 몇조각 먹어 4개월 전 쀼2 글쓴이에게 그것부터 글렀어 대사가 회복 되겠니.. 4개월 전 쀼2 2~3달 정도 유지하면서 몸 봐봐,, 지금까지 대사 박살난 몸인데 한달 가지고 돌아오길 바라는건 좀 양심없지 ㅎㅎ 4개월 전
	쀼3 그럴수가 있나 .. 신가하네 당을 엄청 먹나 5개월 전
	쀼4 적게 먹더라도 뭘 먹느냐도 중요함! 탄단지 잘 챙겨먹고 운동도 꼭 하고! 5개월 전
	쀼7 어릴때부터 밥은 잘 안먹고 군것질 위주/탄수 위주로 먹지? 단거도 혹시 좋아하니? 고칼로리 음식을 조금씩 먹는 편임? 밥보다는 군것질을 좋아하나? 근육량이 너무 적은 상태일듯 당 줄이고 단백질 야채 많이먹고 물 많이 마시고 근력운동 많이 하는 사람으로 서서히 바뀌어야함 4개월 전 글쓴쀼 다 맞아... 고칼로리를 한줌 먹는정도 ? 하루에 치킨 세조각 정도 먹는게 다야 4개월 전 쀼7 너무 적게먹는다 ㅜㅜ 근육량이 없고 지방대사가 거의 안되는거 같애 시간 정해서 건강하게 먹기부터 해야할듯 4개월 전
	쀼9 근데 아무리 근육량 없고 대사 망가졌다 해도 하루에 치킨 3조각 먹는데 살이 찔 수가 있나..?? 병원 가봐야 할 거 같은데 4개월 전 글쓴쀼 건강검진 하고 그랬을땐 아무 문제 없긴했오 ㅠ 4개월 전
	쀼10 나랑 완전 똑같다..... 나는 그냥 대사 바닥인 거 받아들이고 굶고 운동했어. 그렇게 살은 빠졌는데 대사는 점점 더 바닥치는 느낌 바닥 밑에 바닥이 있더라 ㅎ... 도움 안돼서 미안.. 4개월 전