내 인바디 보고 헬스 루틴 추천 해주실 분ㅠㅠ

키는 152이고.. 피티 마지막날 인바디 쟀던거야!

주 3회는 천계로 유산소 30분 타고 있고 웨이트는 진짜 너무 싫어서 회피 중이야ㅜㅜ

어떻게 하면 건강하게 잘 다이어트 할 수 있을까 ..

[쀼1]

솔직히 말하면 운동은 해봐야 슬로우 조깅 정도로만 충분하고 무조건 식단이야...

[글쓴쀼]

그래...?? 런닝머신으로 슬로우 조깅을 시작해야할까ㅜㅜ 식단을 다음주부터 시작해야겠어..

[쀼2]

와 지금 나랑 비슷하다... 피티로 많이 좋아진 편인거야? 지금 나 운동 전인데 저정도라서 일단 피티는 빡센거 아니까 필라테스 개인레슨 시작했어... 식단이 중요하댔는데ㅠㅠㅠㅠ 나도 다이어트 해보는건 이번이 첨일 정도로 살쪄본적이 첨이라 어렵다...

[글쓴쀼]

솔직히 말하면 피티쌤이랑 너무 친해져서 내가 식단 잘 안해도 웃고 넘기고 이런식이였어서 피티할 때 식단은 거의 망했다고 볼 수 있고.. 웨이트 어떻게 하는지나 운동 꾸준히 나오는 습관?? 그런거는 좀 다져놓은 거 같아!!진짜.. 머리로는 식단이 중요하다는 걸 아는데 왜케 입이 잘터지지ㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ 필라테스는 좀 어때?? 지금 헬스 2개월 정도 남았는데 헬스 끝나면 필라테스 해보려고 하는데...!!

[쀼3]

운동보다도 식단임
나 30kg뺐는데 식단이 젤 중요하더라
심할때는 모든 식재료 무게까지 재가면서 칼로리 계산해서 먹었어🥲

[글쓴쀼]

와.. 대단하다.. 쀼도 닭고야 식단을 주로 했어..?? 식단을 어떤식으로 해야할지 도저히 감이 안온다,, 너무 피티에만 의존했나봐ㅠㅠㅠㅠ