나 어깨 펴겠다고 pt하는데 옆으로 자면 다 의미없대ㅋㅋㅋ큐ㅠㅜ

나 어깨가 진짜 라운드숄더 심해서 과장 아니고 진짜 턱이랑 라인 같을 정도란 말야? 이젠 좀 펴보려면 통증개심함ㅠㅠㅜ

다이어트하면서 찐 예뻐지고 또 건강해지려면 어깨도 펴져야 할것 같아서 pt에서도 어깨 신경써서 하려 하거든

근데 옆으로 누워서 자면 몇 시간을 내리 어깨말린채로 누르고있는 거니까 운동이나 마사지나 효과절반 뚝이라고 해서 눈물흘림ㅠ 하

옆으로 자는익들 있어? 원래 어깨 펴진 사람은 큰영향 없다는데 말린 사람은 크다 하더라고. 항상성때문에?

잘 때는 당장 의지로 안 되니까 잘때 등이랑 어깨잡아주는 교정기 같은거 써보라 하셔서 찾아보는중임ㅠ

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나도 그랬는데 그래도 펴지긴 하더라
피티 20번 받으니깨
근데 사실 옆으로 자는거 절반정도로 좀 줄이긴햇엉 딱 느낌이 오더라고 옆으로 자면 안좋겟다 싶어서ㅋㅋ

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난 옆으로 자기 시작해도 계속 그러고 있는 게 아니라 똑바로도 자고 계속 몸 뒤집어서 괜찮긴함 그리고 운동 꾸준히 하면 오히려 옆으로 누워있는 게 불편해지기도 해

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베개를 높게 쓰면 좀 나음