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2일 전
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그냥 내가 체지방률이 좀 높은건가?ㅜㅜ
쀼1
운동안하는 몸이면 그러겟지?
2일 전
글쓴쀼
운동한지 3달 됐어… 근력이 부족한가? 15분 근력 40분 유산소 하는데
2일 전
쀼1
15분..? 거의 안하는 수준 아녀?
2일 전
글쓴쀼
워낙 근육이 없었어서 15분만 해도 힘들어서ㅠㅠㅋㅋㅋ 점점 늘리는 중이긴 해…ㅜㅜ 체지방 빼는데 근력 운동이 더 중요해?
2일 전
쀼1
나 보통보다 근육 훨 낮았는데 첨 시작할때부터 그래도 1시간은 했엉. 그거 늘려야돼. 난 근력운동만 주 2회햇는데 체지방 3키로 넘게 빠지던뎅? 나 165 52정도엿러
2일 전
글쓴쀼
1에게
헉 진짜? 난 유산소가 더 중요한 줄 알고 그런건데 근력을 더 해야하는구나 고마워!!!
2일 전
쀼3
근력은 3-4개월은 꾸준히 해야 늘기시작하는거고 적어도 40분이상은해야
깔짝 노노 힘들정도 ㅇ
어제
글쓴쀼
글쿠나 거마워!!
19시간 전
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