다이어트 하면서 식욕조절 꿀팁 있을까

그냥 참는게 정답인거 알지만..ㅠ

유튜브로 몇시간씩 먹방만 보고 계속 먹고싶다는 생각이 하루종일 날 지배하는 것 같아

배달어플 깔았다 지웠다 계속 반복만 하고 너무 괴롭다

[쀼1]

운동을 힘들게하면 식욕 떨어져

[쀼2]

먹방 보지마ㅜㅜ 보면서 참으면 그 참은 만큼 욕구가 더 터져나온다고 하더라고 심리적으로?? 양치하기 가볍게 운동하기 물마시기 해봐ㅜㅜ

[쀼3]

운동을 진짜 제대로 하면 오히려 식욕이 사라져 애매하게 하면 배만 고파져

[쀼4]

그냥 먹고싶은걸 조금씩 먹어 평생 다이어트 할 거 아니면... 나중에 폭발함

[쀼5]

먹고 싶은거 적당히 먹고 조절하는 식으로 해 예를 들어 두쫀쿠가 먹고 싶다 하면 평소보다 유산소 10-20분 더 타주고 두쫀쿠 먹는 대신 밥 말고 닭가슴살 하나 먹는다던지. 먹고 싶은거 다참으면서 다욧하면 정말 이상적이지만 입터질 확률이 너무 높아.. 나는 디저트 너무 좋아해서 요아정도 걍 저당으로 블루베랑 해서 먹고 우유에 무가당코코아 나 말차 가루타서 알룰로스 넣고 라떼 먹고 함.. 그랬더니 어지럽지도 않고 정체기도 좀 덜오고 스트레스 덜받으면서 빼고있어 결론은 먹고 싶은거 있으면 조금씩 드삼 대신 국물류 과당류는 최대한 피하고 전날 담날 클린하게 먹어줘