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자 내가 한달동안 실험해올게 ~

l조회 177
나 유산소 싫어 인간 
한달동안 근력 운동 위주로 하고 얼마나 빠지는지 실험한번 해볼게 ~
식단은 
아침 단쉐
점심 일반식 배부르게 
저녁 X 
간식 초콜릿 1알 ? 과자 3조각 정도만 먹을게 넘 좋아해서 
그리고 나 요리하는 사람이라 중간에 간보는것도 있어서 먹는 양은 일정하지 않을 것같아 

스쿼트 10kg x25개 x 4set
등 1개 어깨 1개 하체 1개 
때에따라 복부 1개 할듯 

[잡담] 자 내가 한달동안 실험해올게 ~ | 인스티즈

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