22키로 빼고 목표 몸무게 드디어 달성했어ㅠㅠ

원래 72에서 74 왔다갔다 하다가

작년 5월에 76찍고 이대로는 안되겠다 싶어서 냅다 다이어트 시작해서 드디어 54까지 뺐어ㅠ

피티 받으면서 작년에 진짜 초등학생때나 체중계에서 보던 59 처음 봤고

그뒤로 운동은 안하고 식단으로만 54까지 뺐어

모태 뚱뚱이라 진짜 태어나서 처음 살빼보는데 바지 사이즈가 xl에서 s이나 m입을만큼 빼니깐 옷사는데도 너무 재밌다

단점은 악으로 깡으로 뺐는데 위고비 마운자로 맞았냐는 오해 들음ㅠ 약 나오기전에 뺄걸

[쀼1]

멋있다 축하해~~~~

[글쓴쀼]

고마워🥹🥹

[쀼2]

와 쓰니 대단해.....
키는 모르겠지만 나랑 무게는 같은데
홀쭉이가 됐네 ㅠ 나도 쓰니처럼 해야겠어

[글쓴쀼]

나 키 162여서 빼기전엔 완전 심각했어ㅠ

[쀼2]

뭐야뭐야 162??
나랑 진짜 키도 비슷하네.....
나.. 열심히 운동해야겠어 쓰니한테 자극받고간다 ㅠㅠ!

[글쓴쀼]

우리 다들 화이팅 하자!! 근데 운동보다는 난 식단이 중요한거같아

[쀼2]

맞아 다들 식단 얘기하더라.....
그치만 나는 다이어트 식단까지는 너무 어려워서 운동 달리는중 ....
고마워 !! 쓰니도 화이팅이야

[쀼3]

와 대단하다!!! 축하해~~!!

[쀼4]

최고의 칭찬 : 위고비했어? ㅋㅋㅋㅋㅋ 나였음 그거 디엠이나 카톡이면 스토리에 올릴듯

[쀼5]

혹시 식단 어떻게햇어

[글쓴쀼]

9시쯤 아침 플라이밀단쉐 + 고구마or바나나or사과 +방토
12시 점심 회사급식(밥 반만, 반찬은 먹고싶은데로)
오후 배고프면 편의점 단쉐한잔 더
운동 후 8시 저녘 인터넷 다이어트 요리 따라먹기(양배덮, 두유파스타, 참치양배추쌈밥)
주말에 약속 나가면 먹고싶은거 먹기 대신 탄수는 조금 줄이기

[쀼6]

혹시 피티 받을 때 운동 일주일에 몇번정도 했는지 물어봐도될깡!! 운동강도?나 (땀 뻘뻘 흘리는 느낌이었는지)

[글쓴쀼]

피티는 난 10회만 받았구
일주일에 피티 1회 개인 운동 3~4번 정도 간거같아(딱 평일 시간될때만 감)
운동은 갈때마다 근력 40분 유산소 30분 정도 했고
피티받는 날은 당연히 땀뻘뻘이였고
개인운동하는 날은 피티쌤이 왤케 설렁설렁 하냐 할정도로 근력할때 땀안났어
유산소는 난 달리는거 진짜 싫어해서 런닝머신 빠른걸음 아니면 경사지게 해서 하거나 천계탔어 땀뻘뻘은 천계 타는날만 남