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이렇게 먹어도될까?ㅜㅜ2

l조회 84

아침에 무가당플레인요거트+트리플베리+저당그래놀라

점저로 삶계 3~4개에 볶음김치올려먹음..

157에 44고 목표는 40이야!


대표 사진
쀼1
아침에도 그래놀라 이런거 말고 단백질 먹어 근데 삶은 계란 갯수가 너무 많음
1개월 전
대표 사진
쀼2
44키로면 적어도 단백질 44g이상은 먹어줘야 근육이 지켜질텐데 삶계 4개 먹어도 24g 정도밖에 안됨 본문대로 식단하면 근육도 같이 빠져서 당연히 체중이 줄긴 하겠지만 몸에 탄력이 없고 체력이 떨어지고 탈모 올 수 있음. 걍 단기간에 어떻게든 빼기만 하면 상관없다주의라면 하시고.. 나중에 40키로로 유지할거라면 비추. 단백질을 늘려야됨
1개월 전
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