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군살 빼는데는 런닝이 좋아?12

l조회 381
많이는 말고 군살이랑 라인정리좀 하고 싶은데 런닝이 효과 좋아? 아님 다른 운동 추천좀!
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쀼1
나도 잘은 모르는데 런닝으로 살빼는분들은 매일 못해더 8키로는 뛰더라,,, 보통 10키로 잡고 매일 뛰던데 난 무릎이 안좋아서 그렇게는 ㅜ
13일 전
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글쓴쀼
와 8키로...나도 무릎 안좋은데 런닝은 무리겠다ㅠ
13일 전
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쀼2
라인 정리는 필테를 많이 하지않나???
12일 전
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글쓴쀼
필테! 필테도 알아볼게!
12일 전
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쀼3
식단과 헬스! 근력!!
12일 전
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글쓴쀼
근력 진짜 없는데ㅠㅠ 홈트해볼까
12일 전
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쀼4
복싱 주3회만 해봐 체지방량만 4kg 빼봤어
12일 전
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쀼4
추가로 러닝은 주2회 매일하면 도가니 나가
러닝 처음하면 첫 한달은 2-3km 6:30-7:00 페이스로 뛰구
12일 전
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글쓴쀼
복싱하면서 식단도 같이한거야? 안그래도 집 근처 복싱장 있는데 알아볼게!
12일 전
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쀼4
평일에 16시간공복했고 한끼 먹을 때는 먹고 싶은거 다 먹었어 어차피 먹고 싶은거 참아봤자 입터져서 오래 지속 못하더라구
술도 좋아해서 술은 일주일에 한 번 마셨어
10일 전
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쀼5
러닝 진짜 좋음
11일 전
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쀼6
응 나 맨날 7-8키로뛰는데 좋음!!
9일 전
   
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