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근육돼지 해결 좀....3

l조회 70
인바디 상 한번도 근력 표준이상 안나온적 없어...
근데 체지방률 28프로...
체중도 표준이상이긴해.. 키빼몸 -4kg정도
운동 좋아해서 주 2-3회 웨이트해 유산소는 + 30분정도
아침은 늘 안먹고 점심은 회사 밥 + 저녁은 집밥
야식은 딱히 먹는 양의 문제인건가
대표 사진
쀼1
야식도 잘 안 먹는데... 한 끼에 섭취하는 칼로리가 많은가?!
어제
대표 사진
쀼2
내가 이런 상황이었는데 걍 살빼니까 근육도 같이 줄어들긴 하더라ㅠ 이거 외엔 그냥 운동 안하는 수밖에 없는데 이거는 근손실이니까.ㅠ.ㅠ
어제
대표 사진
쀼3
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어제
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