158에 48인데 다리살 고민

63에서 다이어트해서 48된거야 

정확히 말하면 48-49 사이이긴 해 지금 

근데 다리살은 아직 더 빼고 싶어.. 뱃살 좀있고 

팔뚝살도 ㅠ 에바임 근데 갈비뼈랑 가슴 뼈가 ? 튀어나온게 

개 꼴뵈기 싫어서 몸무게를 더 줄이면 안되나 싶기도 해.. 

운동운 거의 러닝으로 뺏고 (원래 크핏가고 헬스가고 헬창이였는데 근육질 몸매가 싫어서 러닝만함)

지금 몸매 다지려면 필테해봐야되나 싶은데.. 혹시 조언해줄 익들 읶어? ㅠㅠㅠㅠ 어떻게 해야 할까.. 

[쀼1]

헬스장 간다고 3대를 하거나 무게를 많이 치지 않는 이상 근육 안 커지는데 그냥 헬스를 해 필테는 별로 라인 정리 안됨 시간도 더디고.. 내가 둘다 병행도 해봤음 팔뚝살도 무조건 덤벨운동 하구

[글쓴쀼]

그런가 ㅠㅠ 아니 내가 다리에 근육질 ? 처럼 보이는게 좀 심했어서 너무 짜증나는거야
평균적으로 스쾃 60키로 이상 ..? 정도 했고
데드도 60정도 이상? 으로 했었거든 .. 이정도 무게는 걍 애교인가..?

[쀼1]

그냥 운동 방향성에 대해 생각하면 되는거 아님? 뭐 엉덩이를 키우고싶다면 고반복 저중량으로 불가리안스플릿, 런지, 스탠딩 아웃타이 등등 하는 것처럼 ,, 애초에 60든다고 근육질처럼 생기는 건 아닐텤데 그런게 조금이라도 싫으면 무게 그정도로 안 치고 다른 운동 하면 되는거잖아! 스쾃을 20-40만 들고 5-6세트를 한다던지 다리모양 바꿔서