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살 빠지기 시작했다ㅜㅜ9

l조회 103
드디어....하ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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쀼1
옹 얼마나 빠졌어(
13시간 전
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글쓴쀼
공복 몸무게 4일 연속 하루에 0.2~0.3씩 줄고 배부르게 먹었을때 몸무게도 비슷하게 줄어있어! 첨엔 긴가민가했는데 4일만에 1키로 확실히 빠진거 맞는듯
13시간 전
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쀼1
우와 대박... 다이어트 어떻게 했오?
13시간 전
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글쓴쀼
첨엔 피티하고 인터벌 러닝하고 아침은 계란두개, 닭가슴살, 점심에 밥 반 덜어내고 일반식, 저녁에 탄수 적은 포케 먹고 했는데 너무 힘들고 삶의 의지가 없어지고 간식도 더 땡기고 근육이 오히려 더 붙어서 더 쪘어.
그래서 운동을 끊고 필라테스랑 스트레칭 위주로 하면서 근육 정리하고 아침, 저녁을 쉐이크로 먹고 점심에 고기 위주로 먹기 시작했어. 내가 고기를 좋아해서 다른 음식이 덜 땡겨!! 간식 먹고 싶으면 오이나 그릭요거트(당 적은거) 먹어. 주2회 정도 지인들이랑 약속있으면 점심에 일반식 좀 먹었어.
이랬더니 됨!
13시간 전
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글쓴쀼
전자로 빠지는 사람도 있을거야! 체질 찾고 저녁~아침에 개배고픈 상태 유지하는게 핵심인듯
13시간 전
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쀼1
댜박 고마워.. 난 냉 모레부터 하려고하는데 참고할게! ㅎㅎ 같이 열심히 해보자
13시간 전
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글쓴쀼
1에게
화이팅!
13시간 전
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쀼2
축하해!!
13시간 전
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글쓴쀼
더 열심히 해볼게 ㅎㅎ
13시간 전
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