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헉헉 다이어트 플랜 봐줄 이쁜 쀼 있니4

l조회 119

아침 - 가정식 (염분 조절해가면서 반찬 섭취)

점심 - 닭가슴살 샐러드 (드레싱은 오리엔탈드레싱!)

저녁 - 사과즙, 물, 입 출출하면 아메리카노

 

운동은 줄넘기 1000개 or 한 시간씩 걷는 것 (빠르게 걸어야 할까, 평소 템포로 걸을까)

 

내일부터 이렇게 한다는 가정하에

3월 초까지 하면 10kg 빠질까? ㅜㅜ

대표 사진
쀼1
3월까지면 뺄수있을수도...나 이번에 한달동안8kg뺐거든
10년 전
대표 사진
글쓴쀼
헉 진짜 멋있다 어떻게??
10년 전
대표 사진
쀼2
아침점심은 양배추랑 달걀한개 노른자빼고(사실 싫어해서 안먹은거야 이건..ㅎ) 그리고 사과반쪽씩 먹고 저녁은 절대 안먹었어 그대신 물을 텀블 러 들고 다니면서 하루에 4~5병 정도 마시고 줄넘기 1000개랑 달리기 20분 걷기10분 이거를 반복적으로 한3번했어 사실 난 운동은 거의 안하고 식단 조절만 열심히해서 먹으면 바로 요요야ㅠㅠㅠ
10년 전
대표 사진
글쓴쀼
진짜 열심히 했구나...ㅜㅜㅜ 나도 요요와서 다시 빼는거라서
막막하다...겁나기도 하공ㅜㅜ
10년 전
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