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50키로 후반대 살 어떻게 빼??2

l조회 167
식단조절 과하진 않지만 하고있고 운동 하루에 스쿼트 60개+a 랑 아파트 단지내 헬스장엪있는 사이클?기구 함 30분씩! 다른데 살이 거의없고 다리(특힢허벅지)에만 과하게있어서 운동 이 두종류만 하는데 ㅇ몸무게가안움직여...ㅠ내가 다이어트 너무 살살하는건가???ㅜㅠㅠㅠ그렇다면 쓴소리좀ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
대표 사진
쀼1
다이어트는 사실 죽지않을만큼 먹고 죽을만큼 운동하고가 진리인거 같음....... 보통 살이 빠지려면 유산소를 해야 하는데 사이클 기구 30분 가지고는 살빠질 정도로 운동 했다고 볼수는 없는거 같아... 먹을거 먹으면서 운동하면 살이 빠지는게 아니라 그냥 몸이 탄탄해지고 그러는거라.. 다이어트라 보기엔 무리가 있어 보이고 살이 빠지길 원한다면 간식류 싹 끊고 저녁엔 조금먹어야 해... 유산소 꾸준히 하면서 무산소 같이 해주는게 좋음
10년 전
대표 사진
글쓴쀼
사이클이 무산소야 유산소야??? 저녁은 거의 밥 두세숟갈+반찬조금 이렇게 먹고있어...간식은 아예 안먹고!!! 무/유산소 운동 한두가지만 얘기해주면 고마울것같아♡♡
10년 전
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